レモンドレッシング♪

こんばんは音譜



いつもご訪問ありがとうございますラブラブ





今日の京都は、日中穏やかな天気で寒さもマシでしたニコニコ





が、明日からまた、めっちゃ寒いようなので、しっかり厚着しましょうね！




ただし、ちゃんと脱ぎ着出来るような服ですよビックリマーク






今夜は、いつもに増して眠たいあせる




朝の外部指導のレッスン、張り切り過ぎたかも～アップ





その後も何となくバタバタしていたから…かお







で、今日の話題は…





何しよう！？






そうビックリマーク




今日作ったサラダのドレッシングが、めっちゃ美味しかったのドキドキ





料理で余ったレモンを使って手作りしましたニコニコ





材料は


レモン汁…大さじ2
白ワインビネガー…大さじ3
エキストラバージンオリーブオイル…小さじ2
塩…小さじ半分
胡椒…少々
ハチミツ…小さじ1




これだけ合わせて混ぜるだけ！！



ポイントは「ハチミツ」だよにひひ





めっちゃ簡単得意げ




今日は、水菜とかぶのサラダにかけましたが、何にでも合いそう？





ドレッシングも、やっぱり自家製が良いですよ～ドキドキ




ほんまに、めっちゃ簡単やから、ぜひ作ってみてねキラキラ







それでは、今日はこの辺で！




おやすみなさい～三日月










ベッドまてたどり着くかしら…汗




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間違えた…

先日、祇園で田丸美寿々さんと遭遇した！というブログを見た友人から指摘された…




「あれってさぁ、田丸麻紀の間違いちゃう？」と言われ、読み返して驚いた叫び




ほんまや～ガーン




めっちゃハズカシイあせる







と、いうことで、訂正してお詫び申しあげます…汗



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筋肉つけなきゃ～

こんにちは～ねこへび



今日は、めっちゃいい天気晴れ



寒さも少しマシかな？




電車の中はポカポカで眠たくなっちゃいますぐぅぐぅ








昨日は、知人のお店の新装開店オープンのお手伝いで、１日外で立っていましたあせる





完全防備で行ったけど、結構体は冷えてましたショック！





お外や水を使うお仕事をされてる方ってホント大変あせる




次のお店が、そんな方たちの冷えとりにも役立てれば良いなあ音譜





女性限定ですけどえっ









今日は、スタジオの鏡を付けてくださる業者さんとの打ち合わせでした。





自分のお店のオープンも近づいて来たんだなぁ～ビックリマーク




まずはとにかく、半年間でついた脂肪を減らして、半年間で落ちた筋肉を戻さなきゃあせる





インストラクターとして、いくつになっても憧れられる体型でいないとね汗




年々ズボラになっていくので、ホントこれが大変だわ～





でも頑張らなきゃねブタ





筋肉をつけて、基礎代謝量を上げれば、身体はエネルギー使用量が増えて痩せやすく太りにくくなるしね。




それに、身体が熱をうむから寒さにも強くなるし、冷え性の方の冷え対策にもなりますね雪の結晶





何より肌にハリツヤがでてタルミの解消になるし、姿勢もよくなるので若々しく見えるのね～おとめ座






運動しないダイエットは、こういった効果が無いんだからビックリマーク





でも、まだまだ




筋肉をつける=重い重りで筋トレ





て、思われてるんじゃないかなあせる






私はそんな筋トレが好きだけど…にひひ







重たい重りを使わなくてもできる筋トレも色々あるんだよ♪







って、もっともっと教えてあげたいニコニコ






今度のお店は…





歪みをとり、体型を整え、身体にハリツヤをもたせて、アロマでメンタルも整える。






そんな感じのお店でしょうか黄色い花






どんな出会いがあるのか楽しみですラブラブ






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カイロプラクティック

こんばんは～ねこへび



ただいま学校から帰りの地下鉄




月曜日の夜は、カイロプラクティックの授業なんです。



この授業が一番難しいあせる




なんせ人様の体を矯正するんですから…汗





でも、私のお店に来てくださる方にはいろんな方法で、不調や悩みを解消していただきたい！！






カイロプラクティックは、自然治癒力の回復を目的で行う手技。






自然治癒力を高める事は、私の目指しているところ。







そのためのアイテムの一つなんだから、頑張って勉強するしか無いんですビックリマーク






なーんて言ってますが 、基本、骨格とか好きなので、授業も全然苦痛では無いんですけどねニコニコ







っていうか、楽しいくらいデスにひひ









そんなカイロの今日の授業は、骨盤矯正のまとめでした。




先生いわく、「骨盤は、診断するのは難しいけど、手技はまだ簡単」だそう。




手技も十分難しかったですショック！




背骨を上に上がっていくにつれて、手技が難しくなっていくらしい…あせる





いったいどうなる事やら！？





まだまだ骨盤も、練習しまくらないといけません汗







お引っ越しが済んだら、モニター募集しようかな～えっ









みなさん、今日もお疲れ様でした。やや欠け月






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ビックリ!

いま、祇園の縄手通りの弘の前で、田丸美寿々さんと遭遇！！





めっちゃキレイでした～ラブラブ





ステキキラキラ



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