Sutudio Forceに来られるお客様はどんな方？

こんにちは！

Studio Forceトレーナーのmizuhoです。

いつもご訪問ありがとうございます

GWも終わりました～

長期でお休みだった方は身体と心の切り替えが大変かもしれませんね～

次回の長期休暇、お盆まで頑張って行きましょうね！！

さて、まだまだヨガと違ってマイナーなピラティス

ピラティススタジオと聞くと

若くてオシャレな女性が通うところ

とか

ダイエットしに行くところ

なーんてイメージがあるようですね。

そして、パーソナルトレーニングもライ○ップさんのおかげで珍しいものでは無くなって来ましたが、こちらもまだ特別な感じでとられてる方が多いですようですね。

街中からちょっと離れたウチのスタジオなんて特にそうかもしれません

ここはいったい何をしているところ？？

よく聞かれます（笑）

Studio　Forceの特徴をちょっとご案内すると

マンツーマンのプライベートセッションやお友達同士のグループセッションを行ってます。

通われている方は20代～60代の方で、40・50代が多いかな

目的は、ピラティスがしたい！！っていう方より、

身体の不調や痛みの改善がしたい

スポーツのパフォーマンスを上げたい

体力維持

といった方が多数です。

最近多いのは股関節の痛みを訴える方が多いですね。

変形性股関節症の方、またはその予備軍の方。

そして腰痛、肩こり、そしてストレートネック

ピラティスのメソッドだけでなく、その目的に応じて色々なツールなどを使用しこれら現代病の改善をおこなっています。

皆さま頑張って調子を上げてこられてますよ♪

またお客様のお声なんかも載せれたらいいですね！

ネイルや美容院、マッサージに通うような気軽な気持ちで、ご自分の身体のメンテナンスにパーソナルセッション受けてみませんか？

もちろん、ピラティスももっと知りたい、インストラクターになりたい！も大歓迎ですよ

それでは

本日も最後までお読みくださりありがとうございました

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ピラティスインストラクター養成コースのお知らせ♪

こんにちは！

Studio Forceトレーナーのmizuhoです。

いつもご訪問ありがとうございます

ゴールデンウィークに突入しましたね。

Studio　Forceは1日と4～5日とお休みをいただきます！！

長い方は9連休とか！？

そんなに長くお休みしちゃうと身体がおかしくなっちゃう（笑）

って言いながら、ゆ～～～～っくり海外旅行とか行けたらなぁなんて思ったりしてるんですけどね

いやいや、今は仕事に勉強！

頑張ろう

さて、今日はマットピラティスインストラクター養成コース開催のお知らせです

PHIピラティスを最初に学ぶ上で入り口となるカテゴリーであるMATⅠ&Ⅱコース。

４日間の養成コースでは、PHIピラティスの特徴である立位・ 仰臥位・腹臥位・横臥位・座位それぞれのニュートラルポジションによる約50のエクササイズを学んだ上で、不良姿勢に対するPHIピラティスの応用や、ラーニングマトリックス（運動学習）について学んでいきます。

2006年にPHI Pilates JAPANとして発足以降、パーソナルトレーナー•アスレチックトレーナー、 フィットネスインストラクターやボディーワーカーそして理学療法士や柔道整復師、針灸師等の医療従事者など700名のPHI ピラティスMATインストラクターが全国各地で活動しています。

（HPから抜粋）

ピラティスをほとんどしたことがない。

フィットネスの仕事をしたことがない。

クラスを持つつもりは無いけれど、ピラティスをもっと理解したい。

といった方でも大丈夫！

ピラティスを学びたい！！その気持ちがあればOKでございまーす

ちょっとお話を聞いてみたい・・・と思ったらお気軽にご相談ください♪

≪日時≫　7月2・3日　8月6・7日　10：00～18：00

≪場所≫　京都市西京区桂　Studio　Force

≪講師≫　前田瑞穂　・　李福連

お申込み・詳細はPHIピラティスHP からお願いいたします☆

それでは

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ホノルルマラソン2016♪

こんにちは！

Studio Forceトレーナーのmizuhoです。

いつもご訪問ありがとうございます

桜の季節もあと少し

ポカポカ陽気が気持ち良いですね

でも、あっという間に初夏がやってくるんでだろうなぁ

年々寒いのも苦手になってきたんですが、京都の夏の蒸し暑さよりはいいんだな、これが・・・

さて、今週の金曜日からホノルルマラソンのエントリーが始まりますね

開催は12月11日、まだあと244日あるんですけどね

懐かしいなぁ

私も一度出場しました

かれこれ十数年前ですけど

昨年のエントリー数は30,783人、うち日本人は12,532人

私が参加した年は28,048人、うち日本人は17,345人

2008年ころから日本人の参加者数が減ってきたようですが、2012年ごろから総エントリー数は増えてるようですね。

マラソンブームになって、国内のフルマラソンに参加する人が増えてきたからかな？？

この時期のハワイまでの旅費、ビックリするぐらい高くなりますしね～

でも、めっちゃ楽しかったですよ♪

しかし、このマラソンブームでほとんど練習せずにフルマラソンに出ちゃうヒト多いんですってね。

ほんで膝や股関節を痛めちゃう。。。

ホノルルでもいらっしゃいました。

完走パーティーで「なんでハワイまで来てこんな思いしなアカンねん」てびっこ引きながら怒っていた女性

42.195ｋｍは練習しないで走るもんじゃあないよ・・・

国内のレースでもハワイでも同じだけど、レース後も観光や完走パーティーで楽しんで欲しい。

というか、レース自体を楽しんで欲しいと思います

その為にはやっぱり練習って必要

今までほとんど運動をしてこなかった方は、走り出す前に身体づくりをすることも大事

身体に負担をかけないようにする事が一番ですからね～

今年のホノルルマラソンに出場される予定の方がトレーニングに来られているので、ちょっと話題

にしてみました

「走ってみたけど膝や股関節が痛くなってしまう」

「距離が走れない」

「

走り方がわからない」

などなどお悩みの方はぜひいらしてくださいね

私も一緒にいこうかな・・・・・

それでは

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栄養指導始めま～す♪

こんにちは！

Studio Forceトレーナーのmizuhoです。

いつもご訪問ありがとうございます

暖かくなったり寒くなったりどうなってるんでしょう～

おまけに色んなものが飛んでいるようでくしゃみが止まらない

桜も咲いて良いのかどうか困っていることでしょうね

お花見はもうしばらく先になりそうですね。

さて、この度Studio　Forceでは管理栄養士による栄養指導をすることにしました！！

「そんなに食べてないのに痩せない」

「健康診断で数値が高かったけど、どうすればよいかわからない」

「子供がスポーツをしているけどパフォーマンスがなかなか上がらない」

「よその子と比べて体が小さく食べる量が少ない」

「サプリメントを飲んでいるけど貧血が良くならない」

「疲れが取れない」

「最近イライラがひどい」

などなど

身体や食に対する悩みって結構ありますよね～

近頃はテレビや雑誌で様々な健康情報が氾濫していて、本当に何が良いのか分からなくなっちゃいますよね。

私も色々悩み、そして試してきましたよ。

でも、栄養指導を受けてから考え方が変わってきました。

目からウロコがポロポロ出てきました（笑）

皆様にもぜひそんな機会を持っていただけたらな～と思って

面白いですよ

日々の食事チェック位の気持ちで受けてみませんか？

また、ピラティス等の運動と栄養指導をプラスした出張セミナーなども承ります

お気軽にご相談くださいね！

心も身体も食べる物で成り立っています。

心と身体のどちらかが乱れれば、どちらもうまくいかなくなります。

飽食の時代なのに栄養失調の人が溢れている現代。

食べる事を見直して、更に上の健康生活をめざしましょ

詳細はHPをご覧くださいね♪

それでは

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ピラティスモニター募集 第一弾はウエディング！

こんにちは！

Studio Forceトレーナーのmizuhoです。

いつもご訪問ありがとうございます

あっという間に3月も半ば

例年の如く2月末から確定申告に追われていました

今年こそ、今からちゃんとやるぞ！！

と、毎回言ってるんですけど・・・

さて、今日はモニター募集第一弾のお知らせです☆

まずウェディングコースのモニターをしていただける方を1名

コース料金\162,000のところ半額でさせていただきます！

内容は、60分のピラティスセッションが16回（週2回）

管理栄養士による食事指導が4回

挙式前日の姿勢サポート

ストレッチポールレンタル

となっております

モニターの条件は、挙式の予定まで5～３ヶ月未満の方

before and afterの写真及びサイズなどのHP公開（顔は隠します）

週2回スタジオに通える方

自宅でのエクササイズも積極的に行っていただける方

食事も指導通りに頑張る意欲のある方（そんな無理な食事ではありませんヨ）

こんな感じかな～

ぜひ、我こそは！！と思った方はHPからお問い合わせください☆

せっかくの結婚式ですから、気品漂う姿勢で良き日を迎えていただきたい

どしどしご応募くださいませ～！！

それでは

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