残り物には福がある！？

こんにちは


studio-force インストラクター兼セラピストのmizuhoです



つい昨日まで「にゃんこ先生」などと名乗っておりましたが、いよいよスタジオオープンの準備に本腰を入れ始めたので改名してみました



ついでに写真も変えてみたのねー
（一昔前のやけど）



この方がイメージ湧くのではないかしら








さて、昨夜は十日えびすの「残り福祭」へ行ってきました


京都えびす神社は、東山でお店をしていた時にお世話になった神社。


お礼参りを兼ねて行ってきましたが、寒かったのなんの


雪がちらついてましたもん


19時に学校が終わってから向かったので、人はだいぶ少なくてお詣りしやすかった。

寒いなか、舞妓ちゃんが福笹のご奉仕してました

夜のご奉仕は、宮川町の舞妓ちゃん。

残念ながら、全然知らない妓でした



何だかとても懐かしく、ちょっぴり寂しくもなっちゃいました





そして、晩ごはんを食べて帰ることになり、これまた東山在住時にたまにお世話になっていた「縄手ワイン食堂」さんに行ってきた


ローヌ地方のワインと

前菜盛り合わせ

私の大好物吉田パン工房のパン

あとは、豚ガツのコリコリ炒めとハラミの網焼きバルサミコソース、ホルモン焼きそばをいただきました


どれもこれも美味しかったですぅ


絶対また行きたいお店だわ





そうそう、前菜の「茄子のバルサミコマリネ」がスゴく美味しかったので、レシピを教えて貰ったの



美味しく作れたら、今度ご紹介しますね～




まさか、席が空いてるなんて思ってなかったけど、これはやっぱり残り福だったのよね


あ～行って良かった




今日は「撤福祭」


22時で閉門です。


行かれる方はお急ぎくださいね




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お餅のカロリー

こんにちは


いつもお読みいただきありがとうございます



ちょっと更新ペースがのんびりになってしまってましてスミマセン



文は短くても、もう少し頻度を増やさないといけませんねー



どうもアメブロに変えてから構えるようになってしまって



こう見えて心臓ちぃちゃいんです


私の人生の課題ですわ








さてさて、今日は鏡開きです～



餅好きな私が待ちに待った日



ちょっと体重と体脂肪が増えていたので、お正月はお餅を買わず我慢していたのだー



だけど、鏡餅はお飾りですからね！



ちゃんと用意してましたのよ～




で、早速朝から食べました


小さいのひとつだけ…



だって、お餅って高カロリーなんだもん



切り餅一個、だいだい55g位のやつで127kcalもあるんだよ～


白米だと子供茶碗1膳分のカロリー


一個で済まないし…





それを小豆のおぜんざいにすると、おぜんざい一杯約220kcalプラスお餅カロリー…


お餅一個のおぜんざいだと347kcalになるかな。



小豆のビタミンで脂肪の代謝を促進する効果はあるけれど、糖質たっぷりぷりですからねー


要注意です




そうだ！

おぜんざい一杯を消費しようと思ったら、1時間のジョギングをしなきゃいけないんですよ～




って事で、食べ過ぎないように気をつけてくださいね






それでは、頑張って授業受けてきま～す


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花粉症と思っていたら！？

こんにちは



いつもお読みいただきありがとうございます




今日は、年明け最初の授業



アロマトリートメントのクラスでした



昨年は時間が合わず、トリートメントの授業がなかなか受けれなかった。



トリートメントは、やわらかな手技がとても難しい



先生のお手本を見ていたら「出来そうやん！」て思うのに、実際施術すると全然出来ない



今年はしっかり集中して練習しないとねっ










さてさて、毎年お正月が明けると、鼻がつまったり、鼻水がひどかったり、くしゃみを連発していた私。




まぁお正月だけやなく、一年中だったんですけど



そんなんですから、花粉カレンダーを見ては「今はイネ科や」とか「今ははブタクサ」とか「今日は黄砂」とか勝手に自分を花粉症やらにしていた。




それが昨日、喘息の定期検診でアレルギーテストの結果を聞いてビックリ



なんと私はアレルギーは陰性だったんです



え～じゃあ今まで苦しんでたのは何だったの



そこで出てきた病名は「好酸球性副鼻腔炎」



これは、炎症によって副鼻腔に鼻茸（はなたけ）というポリープがびっしりとできる難治性の病気らしい



喘息との合併症みたい…



治療は、手術してもまたすぐ鼻茸が出来るということで内服薬を飲むことに



手術をした方のブログを読んで、先生の判断に感謝



顔の手術なんて、恐くてできましぇん



いつまで続くかわからない内服ですが、アロマセラピストとして鼻はとっても重要なので我慢するしかないのね～



だけど、病院を変えなかったら判らなかった病気。



かかりつけ医は必要ですが、やはり大きい病院での検査も必要ですね





しかし、アレルギーでなく良かったのか悪かったのか…





みなさんも、病気は自己判断せず悪化しないうちに受診しましょうね







それでは、楽しい午後をお過ごしくださいませ～








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運動してダイエット☆

明けましておめでとうございます

新春早々ご訪問ありがとうございます

2012年　

今年はｓｔｕｄｉｏ　ｆｏｒｃｅのスタートの年

何事にも積極的に、ガシガシ邁進してまいります

皆様どうぞよろしくお願い致します

さて、お正月はいかがお過ごしでしたか？？

私は例年のごとく食べっぱなし飲みっぱなしの年末年始でした

おかげでズボンはパツンパツン、顔はまん丸、インストラクターらしからぬ体型になってしまった

恐ろしくて体重計にも乗れず放置・・・

ヤバイ

しかし、きっと同じような状況の方は多いんじゃないでしょうか？？

ついた脂肪はさっさと落としてしまわないと、どんどん落ちにくくなってしまうんです。

健康的に手っ取り早く脂肪を落とすにはやはり運動

と言うことで、今日から運動してダイエットしましょう

なーんていっても運動って長続きしないんですよね・・・・

厚生労働省が毎年実施している国民健康・栄養調査では、体重を減らそうとしている人の割合は、男性で40.5％、女性で51.6％。

しかしながら運動習慣がある人の割合は、男性33.3％、女性27.5％でした。

（運動習慣とは、1回30分以上の運動を週2回以上実施し、1年以上続けていること）

なんと、20～40代の女性に限っては2割にも満たないという結果

体重は減らしたいけれど運動習慣はほとんどない人が多いんです

よくありがちなのが、運動をしようと思い立って、今までまったく運動習慣がなかったのにいきなり長距離マラソンに挑戦したり、毎日何時間もジムで頑張ったりと無茶をすると、続かず途中で挫折してしまうんです。

まず最初は、自宅周辺をウォーキングしてみたり、部屋でＤＶＤを見ながらストレッチやヨガ、バランスボールトレーニングなどから始めてみるといいと思います。

運動量も始めは物足りないかなと思うくらい少なめでＯＫ

10分や15分ほどでも積み重ねることが運動習慣を定着させるポイントになるんですよ

まずはちょっとずつからね

そして、ｆｏｒｃｅがオープンしたら、ぜひぜひ通ってくださいね～

それでは私もちょっとだけ

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2011年 ありがとうございました☆

こんばんは



本日もお越しいただきありがとうございます




大掃除や年末年始の準備でお忙しいことと思います。




私も今日は、引越しで出てきた不要なゴミをクリーンセンターに持って行ってきました！



スッキリさっぱりしましたよ～



注連縄と鏡餅も飾って準備完了。




お正月までに片付いて良かった






しかし、もうあと１日とほんのちょっとで新年なんですね～




みなさんにとって、2011年はどんな年でしたか？





私は、頑張ってやってきたお店を閉めるという大きな決断をした年。




そして新たにお店をオープンさせる。




またしても、ホントに大きな人生の節目の年となりました。




会員様の事を考えると苦悩の末の決断でしたが、今はこれで良かったんだと思っています。




もう人生の折り返し地点なんだけど





でも、まだまだ、いくつになってもチャレンジャーでいたい。





そして今までよりも、もっと良いものをご提供できる店作りをして行きたいと思っています！




これが2012年の豊富です




今年は本当に、たくさんの方々にご迷惑をお掛けして申し訳ございませんでした。




そして、たくさんの励ましと応援をありがとうございました！




来年は、新店オープンに向けて早々から頑張っていきます




来年もどうぞよろしくお願い申し上げます




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