春の教室のお誘い☆

こんばんは


Studio-Force インストラクター兼セラピストのmizuhoです



いつもご訪問ありがとうございます




ただ今、満員電車の中



アヅイ…



毎日電車通勤されてる皆さん、ほんと御苦労様です









さて、今日はお知らせです



木曜日の午前中に指導に行っている体育館の春の教室の募集がもうすぐ始まります





春の教室から土曜日にもレッスンが増えて、さらに新しいプログラムも開始する事になりました




もしお近くにお住まいの方で、ちょっと運動してみたいと思った方はぜひぜひお越しください



木曜日 4月5日～6月28日 全12回 5400円

午前10時～11時 ピラティス


11時15分～12時15分 ラテンエクササイズ


土曜日 4月21日～6月30日 全10回 4500円

午前9時50分～10時50分 ピラティス


11時～11時45分 アロマストレッチ




3月5日の電話申し込みとなります





ラテンエクササイズは、運動初心者の中高齢向けの簡単なものです

30代の方も結構いらっしゃいますけどね


ピラティスも20代から60代まで皆同じように頑張っておられます



スポーツクラブと違って、「運動できる人が行くとこ！」って雰囲気では無いので、気楽に来てください




あっ



そうそう



どこの体育館か言ってませんでしたね




京都府八幡市の八幡市民体育館です




詳しくは、体育館のホームページを見てみてね～







駅に到着





それではまたね




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つぶやき…

こんにちは


Studio Force インストラクター兼セラピストのmizuhoです



本日もご訪問ありがとうございます







今日は少し寒さもマシのような気がします。。。



気のせいかな




でも、きっと寒さももうあと少しの辛抱ですよね




春はどんどん近づいてるぞ～






今日はちょっとつぶやきというか、ぼやきというか、驚きというか…




最近の電車の乗車時のマナーとエチケットについて。。



現在私の隣に座ってる女の子



20代前半でしょうか？



どんだけ爆音で音楽聞いてるの？ってくらいヘッドホンから音が漏れている



そして、座席に座るなり、突然「豚まん」を食べ出した



豚まん食べなからスマホをいじり、続いて



最後にペットボトルのジュースを一気飲みして食事が終了すると、今度はお化粧タイム…




あらまぁ…




お化粧は良く見る光景ですけど…



あんまり見ていて気持ち良く無いですよね…



臭いもするし



先日は、電車内でホットカーラーで髪の毛巻いて、スプレー振ってました



こんな事言ってると「オバハン」と言われそうだけど、やっぱり公共の場でのマナーやエチケットは大切だと思いますね。




お化粧だけキレイにしてたら男性は喜ぶんでしょうか？と聞きたくなります




まぁどこかでボロが出るんだろうけど





どうしたもんでしょうね










しかし、揺れる電車の中で、つけまつげしたり、アイライン引いたり、マスカラ塗ったりできるって技だわ












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鼻うがいをしよう♪

こんばんは


Studio Force インストラクター兼セラピストのmizuhoです



まだまだ寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしですか？




私はこのところ、副鼻腔炎の具合が悪くてクシャミばっかりしています




今日はテレビで「クシャミ1回で200のウイルスが飛散する」って言ってましたね～



マスクしなきゃいけませんわ




そして、やっぱ鼻うがいですね～…



花粉症や鼻炎の方、感染症にかかりやすい方は鼻うがいはオススメです



ワザワザ薬局で鼻うがい液を買う必要はないですよ～




ぬるま湯にお塩少々入れたものだと、鼻は痛くなりません




できれば鼻うがい用のスポイトがあればベストだけど、カップなどにいれて鼻から吸うだけでもOK




鼻うがい、慣れると爽快ですよ～



ぜひ、毎日の日課にしてくださいね～


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最近嬉しかった出来事

こんばんは


Studio Force インストラクター兼セラピストのmizuhoです



いつもお読みいただきありがとうございます






昨日は疲れて１日お休みをしてました




な～んにもしたくなくて、ひたすらボケーっ…



ぐうたらな日を過ごしてしまいました。





勢いでオープンを決めてしまったツケ



というか、計画性の無さ



今日は、「誰か私のアシスタントして～」と叫びながら仕事していた



前のお店を閉めてから半年、ぬるま湯につかり過ぎたなぁ～



自業自得です



そして今から学校です




ふう…





まぁ忙しいのはみんな一緒



ストレス発散しながら頑張らなくっちゃね















そうそう、先週姪っ子が高校受験で見事に希望校に合格した



受験前、口では偉そうに言うてたけど、結構プレッシャーはかかっていたんだろうな。。。



合格発表の日は4回も泣いたそうな



可愛らしい所があるもんだ(笑)




しかし、これからもっともっと色んなプレッシャーを経験して大人になっていくんだよなぁ～…




どんな大人になるんだか…。



若干心配




（兄貴に「お前が言うな～」と言われそう）







合格したら、アン○ンマンの絆創膏を買ってとねだられていた



なんと安上がりな。




叔母のお財布事情を知ってか知らずか




まぁまぁ、もう１つ何か奮発してやるかな










今日は、自分事で…



でも、とっても嬉しい報告だったのでした




実紀 合格おめでとう
































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トマトで痩せる！？

おはようございます


Studio Force インストラクター兼セラピストのmizuhoです


ご訪問ありがとうございま～す




今朝起きたら雪が5cmほど積もっていました


家の前の道路はツルツル


一面銀世界でしたが、とっても天気が良くてあっという間に溶けて来ました…



今日は午後イチから学校なので、レッスンが終わったらダッシュで戻らなきゃいけない。



だけど車はスタッドレスを履いていないので、桂坂に行くにはちょっと恐い。



仕方なくバスで行くことにしました



桂駅からちょっと上がるだけで雪の多さが違うわ









さて、朝のテレビで言ってたんですが、トマトが売り切れ続出らしいですね



何でも痩せる成分が見つかったとか



まぁメディアの責任てのもあると思うんですが、もう少し冷静になって頂きたいなぁと思います




トマトはとっても美容と健康に良い食べ物です。



だからと言って、トマトばっかり食べてても他の栄養素が入ってこないと身体の代謝は上手く行えません



摂取カロリーが減って一時的に痩せるかもしれないけど、結果リバウンドの原因になるだけだしね～



何より身体冷やしますよぉ



トマトは夏の食べ物なんですから



結局逆効果だと思うのですが



そして、塩分入りのトマトジュースも摂りすぎ注意ですよ～



何を言っても基本は、食べ過ぎずバランスよく食べ運動を


なんかキレイに決まった







さて、到着しました。


やっぱりかなり雪深いなぁ



ザクザク雪が気持ちイイ





それでは頑張ってレッスンしてきます



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