Studio　Force　オープンしました☆

こんばんはキラン



Studio Force　トレーナー兼セラピストのmizuhoですマフラー＋（・へ・）




本日もご訪問ありがとうございますきら





本日、Studio　Forceをオープンすることができましたきらきら




こうしてオープンできたのは、応援してくださる皆様のおかげでございますハート




本当にありがとうございます。




この場をお借りして心から御礼申し上げますおんぷ




なかなか更新されないこのブログを読み続けてくださってる皆様も、本当にありがとうございます。




オープン準備も大変でしたが、これからお店を軌道に乗せていく方がもっと大変だと思いますが、もっともっと頑張ってまいりますかお




これからもどうぞStudio　Force＋mizuhoを応援して頂きますよう、よろしくお願い致しますハート　





今日はこんなにたくさんお花を頂きましたバラ


ピラティス＆アロマ☆Studio-Force ☆
J-FiTの会員様やご近所の方等からいただいた、とってもステキなお花たちハート




スタジオの中には、大好きな姉と兄が贈ってくれた観葉植物もあり、本当に私はシアワセモノです！




みなさ～ん　アリガトーーーーーーうれし泣き






ご飯今夜はお赤飯でお祝いしま～すご飯



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ココロとカラダの乖離（かいり）

こんばんは！



Studio Force　トレーナー兼セラピストのmizuhoですマフラー＋（・へ・）




ホンとにいつもご訪問いただきアリガトウゴザイマス（*´・ω・｀）




開店に向けて毎日なんやかんやと多忙な日々を送っております。




今日は午前中カラダメンテナンスに行って鍼を打っていただいてきました。




百会と中かんのツボ




精神安定と内臓疲労に効くそうなんですね～




先生はお見通しなんですねびっくり




やはりプロは違うなぁ・・・




しかし、おかげで今日はいつも以上にモリモリご飯食べちゃったsei




あとはしっかり寝なくちゃねおやすみ。











さて、運動指導者である私もモチロンのことなんですが、心とカラダの関係は、加齢にともなう運動能力の低下と共に微妙に変化しますグラフ




運動能力も高くエネルギーモリモリの10代では、心が「こうしよう、ああしよう」とか思う前にカラダって動いてしまいがちなんですよね。




カラダが自然に行動を起こし、カラダは心のコントロールを離れて自由に動くことも間々あります汗




若気の至りと言うんでしょうか苦笑




20代になると心とカラダはうまく調和するようになり、意志と行動が伴うようになって来ます。




モチロン運動能力も高いので、カラダは快適に動いてくれます。




30代前半も20代と同じような感じかなにゃ






しかし、30代も半ばを過ぎると少しずつ「意志が働いてもカラダが思うようについてこない」といった感じが出始めます（´-ω-｀；）




そして、40代になると「どっこいしょ」という感じでカラダが後からついてくるようになり、カラダを動かすために精神的エネルギーが必要となってくるんです。。。




そしてどんどん動くのが面倒になってくる悪循環にウキャー！




そうは言っても、まだ40代はカラダは何とか動いてくれます。




だけど、50代に入るとムチ打ってもカラダが動かなくなってくるんですね～




それどころか、ムチ打ちすぎてカラダを痛めちゃったりねえ～ん




こうして心とカラダが乖離していくと、カラダを動かすのにかなりの努力が必要となるので「動こう」という意欲や意志は低下していってしまうんですね・・・




そうして心が「若さ」を失って、カラダの老化を助長してしまうのですほろり




こうした老化の加速を防ぐには、心身の乖離をできるだけ防ぐことです！





そのためには日々の運動が必要不可欠なんですよね～運動




でも、運動経験がない方にいきなり「マラソンを走ろう」とか「ジムでバリバリ汗を流そう」なんていっても続きませんよね・・・




まずは運動できる状態にカラダを再生させることからはじめていただきたいと思いますスポーツ





生涯現役、元気なカラダ作りは若いうちからやらなきゃね～にひひ





ぜひぜひStudio　Force でお待ちしております！




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手軽なストレス解消に。。。

こんばんはmoon*




Studio　Force　トレーナー兼セラピストのmizuhoです（｀・ω・´）




本日もご訪問ありがとうございます音符





まだまだ寒いですよね～・・・




もう明日で2月も終わりだというのに、春の足音はまだ聞こえてきませんねつくし




あ～待ち遠しい












さて、最近急に忙しくなりすぎて、ちょっとストレスを感じる今日この頃




まぁ私だけじゃなくて、現代社会はストレスまみれ・・・はぁ・・・





しかし、そのストレスが毎日一皿のお酢の物でラクになるとしたら・・・？





実は、スポーツ選手って試合前にレモンを食べたり、梅干を食べたりするんですレモン





これは、ストレスが強くかかっている時、酸味がある物を口に入れるとストレスが緩和され、真理的に落ち着きを取り戻すから！





酸味には、ストレスを緩和する大きな力があるんですね～オドロキ





仕事で長い時間緊張が続いたり、通勤時間が長かったり、人間関係などすべてが大きなストレスになっていきますよね。





そのストレスが連続して強くかかった場合、血液中のマグネシウム量が減少して、カルシウムとマグネシウムのバランスが崩れ、急性心疾患が出てきたり、骨からカルシウムが多量に抜け、骨粗鬆症が促進されたりしますボーン





また、身体に不要な細菌やウイルス、がん細胞を殺す力をもつＮＫ細胞の活性度が低下することもわかっていますぇ





ストレス溜めずにちゃんと発散することが、健康を守る為にはとっても重要なんですね！！





そのためにも、柑橘系のフルーツや梅干を食べたり、お酢の物などお酢を使った料理で積極的に摂取することを実践していきましょうね～酸っぱい









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軽トラ市♪

こんばんはおんぷ



Studio Force トレーナー兼セラピストのmizuhoです（｀・ω・´）



いつもご訪問頂きありがとうございますラブ








まもなくオープンキラキラ



毎日必死のパッチで頑張っておりますアップアップ




今日は、オープンのチラシが出来上がってきたので、前のお店の会員さまにお送りする準備をしていましたラブレター




やっとご案内が出来ると思うと嬉しくてｷｬﾊﾊ




来ていただけるかなぁ（*'∀`*）ｖ




あー楽しみルンルン




しかし、まだまだ準備することはたくさん汗



あと一週間で出来るかしら････







この所、連日バタバタの日が続いていたので、昨日はちょっと気分転換にドライブしてきました車




日曜の寝坊を我慢し「園部軽トラ市」に行ってきましたきゃー




最近全国各地で流行っている（！？）らしい軽トラ市。



軽トラの荷台を店舗に見立てて、ご当地で生産した野菜や果物、加工品やら何でもかんでも販売している市音符




たまたま新聞の折り込みチラシに入っていたので、面白そうだなぁと行ってみたのですが…



朝から雪が舞っていて、寒いのなんの雪だるま



震えながら見て回りました涙



でもね「芋煮」の振る舞いがあって、タダで美味しい芋煮を戴いちゃいました～ご飯




お母さんたちのあったか～い思いが詰まってて、寒いながらもホカホカしましたニコちゃん




色々写真撮りたかったけど、あまりの寒さにすっかり忘れてましたえへへ…




美山のタマゴのつかみ取りが100円だったり、新鮮なお野菜が安かったり、韓国料理やお漬物、海産物やらいろ～んなものがうってましたよ♪




そうそう、車も売ってましたププッ･･･




おっちゃんおばちゃんたちとの会話とか、市の雰囲気とかがなんだかとっても楽しかったおんぷ




園部軽トラ市は、第4日曜に開催しているそうですハート




園部だけじやなく、いろんな所で開催されているようなので、ぜひ検索してみてねマリオ




軽トラ市で買ってきましたｷｬﾊﾊ

一本60円ニャ～（´-ω-｀）








明日もガンバるぞ～キラキラ



Android携帯からの投稿

セラピストデビュー！？

こんにちはLOVE



Studio　Forse　トレーナー＆セラピストのmizuhoです（｀・ω・´）




数あるブログの中からご訪問いただきありがとうございますキラキラ








今日は、5日のオープンに向けて、アロマトリートメントご希望の場合の実践練習をさせていただいた。




モデルの方は、まったく面識の無い方だったので本番さながらで、本当に良い練習になりました音譜




もしかしてJ-FiTのお客様にモデルになっていただいたほうが辛口のダメだしをしてくださったかも！？ニコッ





両方やるのが良いかもしれませんね～。。。





しかし、めっちゃ緊張してしまい説明がしどろもどろだったし、なんか身体もパキパキ汗




情けないどーん




でも、段取りの悪さとか、改善点がわかったのでスゴイ収穫でしたねバンザイ



これを活かして頑張りますよ～！！












今日は、スイートオレンジをメインにブレンドしました。




スイートオレンジには肌の弾力を高めたり乾燥やシワに効果があるので、今の時期にはピッタリみかん




そして、ストレスや不安、緊張を解消してリフレッシュできます。




あんまり好き嫌いの少ない香りですね。




ゼラニウムもブレンドしたんですが、この精油もリラックス効果を与えてくれるし、女性特有のトラブルにも効果的。



バラに近い香りで女性らしい感じかなハート




香りは喜んでいただけたので良かったですきら




ブレンディングももっともっと勉強しなくっちゃね～（´-ω-｀；）







でも、とっても楽しいですわぉ




あ～充実キラン




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