こんにちは！
Studio Forceトレーナー兼セラピストのmizuhoです
いつもご訪問ありがとうございます
土曜日は、行ってきましたサンガ戦
バックスタンド席からピッチは少し遠く、目の悪い私は小技など良くわかんなかったけど、LIVEで見るサッカーはなかなか楽しかったです
サンガのサポーターの方々と一緒に、Nさんからいただいたサンガタオルを振って、一緒に歌って手をたたいて、昼間っから
をいただいて
最高でした
But
原因不明の湿疹に侵されている私は日焼け止めなんてコワくて塗れず、長手袋を持っていったものの暑くて蒸れて痒くなったもんだから外しちゃったんです。
おかげで弱っていた皮膚はやけど状態になったのか、貨幣状湿疹のような感じになりスーパー痒くなって悪化した
せっかく治りかけていたような気がしたのに。。。
おまけに首にタオルを巻いていたものの、隙間ができていたようで首の付け根も焼けてイタがゆい
若い頃はこれくらいの日焼けなんて何ともなかったのにねー・・・
もう歳を考えなさいってね
しかし、こんなになってもお外で遊ぶのはやめないぞ～！！！
だってね、太陽光を浴びることはカラダにいいこと一杯なんですよ
歯や骨の生育に必要なビタミンDは、太陽の光を浴びることで皮膚の下に作られるんです
このビタミンDは満腹中枢にも作用し、肥満の防止にも役立っちゃったりします
他にも高血圧や糖尿病、ガンや心臓疾患や脳血管障害の予防にもなるんです。
最近では、ビタミンＤのレベルが低下すると、脳の認知機能の障害が増加することがわかっています
ビタミンＤは、「情緒」に関連する脳領域にも影響するといわれ、ビタミンDの欠乏とうつ病も関連しており、ビタミンDレベルを上げるとうつ病の改善に効果的だそうです。
太陽は心とカラダの万能薬ですね
（タダやし・・・）
あ～太陽の恵みに感謝しなくちゃ
シミやシワの原因になるからと、好まない方も多いとは思いますが、あんまり毛嫌いせずにお日様の光に当たっていただけたらな～なんて思います
ただし、急激な日焼けをしたり、日差しの強い日は長時間の日焼け止め無しの日光浴は避けましょうね～
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