こんにちは！
Studio Forceトレーナー兼セラピストのmizuhoです
いつもご訪問ありがとうございます
今日は、山形の「だし」を作ってみました
夏野菜とがこめ昆布のぬるぬるが最高の一品☆
みじん切りがちょっとめんどくさかったけど、味付けはめんつゆで超手抜き
冷やして味を馴染ませて、今晩の一杯のアテに
そして明日のお昼は、ご飯にドバーっとぶっかけて
あ～待ち遠しい。。。
美味しくご飯をいただくために、しっかりお仕事しなくっちゃ！！
さて、現代社会では多くの人が「プチうつ」の状態にあると言われています。
人間関係や多忙すぎる日々、仕事の失敗やさまざまなプレッシャーなど原因はいろいろ・・・
ちょっとしたことでも傷ついてしまったり、自己嫌悪に陥ってしまって立ち直れなかったり。
悩みや不安、緊張がずーーーーーっと続き心が疲れたときには、ちょっと香りに頼ってみませんか？？
精油には、ムリに頑張らなくても気分を高揚させてくれたり、ブルーな気持ちから脱出させてくれたり、いつの間にか心がふわっと軽くなったりする効果があります。
少し心身がお疲れの方にはぜひ、香りの持つ癒しの力をぜひ試していただきたいな。。。
そこでオススメなのが「ベルガモット」
自然から得られる抗うつ剤と呼ばれるほどのベルガモットは、イライラを取り除いてリラックスさせてくれます。
気持ちを軽くして、前向きにさせてくれる香りです。
ベルガモットだけでもOKだけど、スイートオレンジやグレープフルーツなどとブレンドするのもオススメです
芳香浴でもよし、粗塩と混ぜてバスソルトにするもよし。
香りを嗅いでいると、だんだんリラックスして、心と身体に元気が戻ってくると思います
何もしたくなかったりするかもしれないけど、一度ぜひ試してみてください。
1日も早く元気で充実した日々を取り戻せますように・・・
本日も最後までお読みくださりありがとうございました
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