丸太町でランチ♪

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Studio Forceトレーナー兼セラピストのmizuhoです




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今日は、京都府立医科大学病院まで謎の湿疹の診察に行ってきました。




今日は2回目の診察だったんですが、大学病院ともなると広くて迷子になりそう…





ホテルオークラのレストランはあるし、おしゃれなカフェもあるし、病院とは思えない感じでしたね






で、診察を終えて寄り道ランチしたのが、丸太町の「パクチー」さん





その名の通り、タイ料理屋さんです





辛さはマイルドだけど、安くてなかなか美味しいんです～





今日頂いたのは、バンコクランチ980円

トムヤムクン・グリーンカレー・生春巻き・鶏のハーブ唐揚げ・海老揚団子・ガパオ・ココナッツミルク




これだけついて、この値段はお得でしょ～




グリーンカレーや、パッタイの単品なら600円前後だしね。




やっぱり夏はタイ料理ですね～




欲を言えば、パクチーがもうちょっと欲しいかな～…




でも満足でした





オマケ

帰りは府立医大から三条まで歩いて10月の鴨川イベントの場所を探しながら歩きました






開催場所は、丸太町上がった右岸にしようと思います

あー楽しみだ






それでは今日はこの辺で





最後までお読みくださりありがとうございました




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コラボイベント！？

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いつまでも暑いですね～・・・

朝起きて疲れが取れていない今日この頃

ちょっぴり夏バテ！？

お風呂に浸かって、ちゃんとリセットして寝ないといけませんね

今夜は久々にアロマバスにしよう

先週、前のお店でバイトしてくれてた田中ちゃんが遊びに来てくれました。

彼女と会うのは久し振り♪

栄養士の資格を持っていた彼女は、更に上を目指し管理栄養士の試験を受けるために現在実務経験を積んでいます。

来年の3月（だっけ？）に国家試験です。

夢を持っている人と語り合うのはとても楽しいし、刺激になりますね

そして、スポーツの世界にも興味のある彼女とは、ほんと色んな話で盛り上がります☆

大切な友人です。

応援しつつ、自分も負けないように頑張らんとね

で、そんな彼女とイベントをしようかと言う話になり・・・

10月に、彼女が勉強している薬膳料理と私のピラティスのコラボをしようか！！な～～～～んて

それも鴨川で（笑）

美容に効果のある薬膳料理のお弁当と、青空の下のピラティス

いいだろうなーーーーーーって

思ってるのは私だけでしょうか・・・

ご参加いただけるのは、現在のForceの会員様だけでなく、J-FiTの会員様でいらしてくださった方や、一般の方もOKなんだけど、女性限定とさせていただきます。

詳細が決まればブログやHPにアップいたしますが、もし興味があるような方がいらっしゃいましたら事前にメッセージでもいただければありがたいです

まぁ、集まらなかったら二人でやっちゃうんだけどね（笑）

でも、そんなことを考えている時間がとっても楽しい

健康は楽しんで手に入れないとね☆

今日は、漠然としたご案内ですが、お知らせいたします。

本日も最後までお読みくださりありがとうございました

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カッパの肉！？

こんばんは！



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今日は、牛肉の「カッパ」と呼ばれる部位を食べた。




少し前に、モリタ屋というお肉屋さんで見つけたカッパ、どこの部位か解らなかったけど、何だかとても美味しそうだったので購入して冷凍していた。




夜ごはんに、キノコや野菜をたっぷり入れて、牛肉飯っぽくオイスターソースで味付けしてみました





一口食べてビックリ





硬い





生肉の時との見た目とのギャップに驚きながらも、味は美味




くせになりそうなお味でした






で、どこの部位か調べてみると、牛の前バラの皮と脂身の間にある赤いスジ肉だそう。





へ～




バラの美味しさはありながら、脂はほとんどなく、ほんと美味しかった☆





歯応えもあるし、ダイエット中にも良いかもね




カッパ肉、虜になりました






明日はモリタ屋決定だわ






そんな今夜のカッパ肉と野菜のオイスターソース炒め。

残った明日のお昼用です





それでは、今夜はおやすみなさい


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褐色脂肪細胞ダイエット パート2♪

こんにちは！

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いや～今日もスゴイ夕立でした

横向きに雨が降ってましたよ

近所の道路が冠水で通行止めになっているよう

近所のお寺さんでお祭り！？があるらしく、屋台なんぞも出ていたのに、大丈夫だったんかな？？

側溝から水が溢れるギリギリで雨も止み一安心ですが、またどこかで大きな被害が出てなければいいけど・・・

さて、今日は昨日の続きですね。

褐色脂肪細胞を活発化させるには！のお話

褐色脂肪細胞を活発化すれば基礎代謝は上がり、シェイプアップにつながるはず！

その前に、褐色脂肪がある体の場所を確認しておきましょう

首の周り

わきの下

肩甲骨の周り

心臓

腎臓



では、いよいよ褐色脂肪細胞を活発に働かせる方法を伝授いたしましょう

肩甲骨、わきの下を１８度ぐらいの水で冷やす！

水で冷やすことで活性化されることから水泳をすると効果的。

また、水泳ではなくても、シャワーで「冷やした後にお湯で温める→また冷やす」を繰り返すという方法もよいでしょう♪

肩甲骨を伸ばしたり縮めたりする運動を行う！

ウォーキングなどで意識的に腕を大きく振って刺激することも有効です

アミノ酸を摂取する！

アルギニンやオルニチンなどの一部のアミノ酸には褐色脂肪細胞を活発にする働きがあります。

めっちゃ簡単でしょ

褐色脂肪細胞は、寒冷刺激を受けると活性化するので、肩や首を冷やしながら運動するとよさそうですね

これなら誰にも出来そうなので、ぜひシェイプアップに役立ててくださいね

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褐色脂肪細胞ダイエット！？

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昨日は旦那さんのＢｉｒｔｈｄａｙ

義父母に感謝の気持ちを込めて、ケーキを作りました。

と言っても、短時間で作れるチーズケーキですが

思いっきり甘さ控えめ。

ちょっと酸味が足りなかったなぁ～

次回はサワークリームも入れよう

そして、夜は東山のレッスンのあと、お気に入りのビストロで旦那さんとお誕生会

たらふく食べた

美味しすぎます、ヤナギハラさん

さーダイエットしなきゃ。。。

と、言うことで、今日はダイエットねたでいきましょう

さて、エネルギーを燃やす細胞のことを褐色脂肪細胞というのはご存知ですか？

体が寒さを感じると白色脂肪細胞というエネルギーを貯える細胞から褐色脂肪細胞が燃料を受け取り、それを燃やして熱を生み出し体温を上げるという仕組み

その褐色脂肪細胞の働きが悪いとカラダは燃料を燃やせず、体温を上げることができません。

つまりこの細胞を活性化すれば、体温も基礎代謝も上げられるということ

褐色脂肪細胞は首と肩甲骨付近に密集しており、そこで熱を生み出し、全身に温かい血液を送ることで体温を上昇させています

実は、体には寒さを感じる「冷点」というセンサーがあります。

そこを刺激すると、体は寒いと感じ、褐色脂肪細胞が働くスイッチがオンになるんです。

全身の中でも「冷点」が最も多いのが唇

しかし、唇は頻繁に冷たいものに触れているので、その度に体温を上げてはいられませんので、スイッチにはなってません

そこで、唇の次に「冷点」が多い手が褐色脂肪細胞活性化のスイッチになります

しかも手は全身の中でもっとも脳の感覚野の領域が広い場所です

冷たいものを触ると寒いという情報が脳に大量に伝わります。

すると脳が体温を上げなければと判断し、褐色脂肪細胞を活発に働かせるのです

さぁ、次回に褐色脂肪細胞を活発化させる方法のお話をしてまいりましょう

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