2013年も宜しくお願いいたします☆

少し遅くなりましたが



明けましておめでとうございます☆



Studio Forceトレーナー兼セラピストのmizuhoです。



本年もどうぞ宜しくお願いいたします



さて、みなさんはどんな年末年始をお過ごしでしたでしょうか？



私は、食べて飲んで贅沢三昧でした



でも、よく働きもしましたけど



たくさんの気付きもあり、大満足の素晴らしいお休みでした





そうそう、今日は初売りで買っちゃいました～！

ゴパン



ずっと欲しかったの～



結構お安く買えた！と思います。



早速明日の朝は焼きたてパンだ～



って、またどんどん成長していくのか…



ボチボチ増えた分を解消していかないと。。



ちゃんと自分のメンテナンスはしないといけませんね




これは、2013年の目標であります



そして、目標はまだまだあり



大人の女性として教養を高めて行くために、礼儀作法も学んで行こうと思ってます。



せっかく古い文化を大切にする京都に住んでるんですから、日本人としての伝統や作法を後世に伝えられるように。



目指せ、京女



そんな姿を甥や姪に魅せたいですね



もちろんトレーナーとしての勉強は、去年以上に頑張ります！



主婦業も言い訳せずに取り組みます。



日本を幸せにするため努力は惜しまず、常に120%のレッスンをいたします。



自分に厳しく頑張ります



笑顔溢れる一年になりますように



どうぞ本年も応援宜しくお願いいたします！


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全ての皆様に感謝！

こんばんは！



Studio Forceトレーナー兼セラピストのmizuhoです。



いつもご訪問ありがとうございます







やっと座れた



一昨日から、お正月の準備で大忙しでした。



お掃除がヘタクソな私は、普段の掃除がテキトーだから大変



でも、頑張った甲斐あり、オウチもスタジオもピカピカになって気持ち良い



一年間働かして貰って、住まわせて貰って感謝



神様を迎える準備ができたら、次はおせち作り。



明日の朝しか食べないのに、張り切って作りすぎました

お重に入りきらなくて



まだ、数の子とたたきゴボウとりゅうひ巻とローストビーフもあって…



ぜったい太るね



でも、日本の文化ってホント良いなぁと熟思いました







さて、2012年もたくさんのご縁をいたたきました。



出会えた皆様、ありがとうございました



そして、たくさんの学びもありました。



導いてくださった皆様、ありがとうございました



いつも応援してくださった皆様、ありがとうございました



全ての出来事に感謝



2013年も感謝を持って精進して参ります。



どうぞ、来年も宜しくお願いいたします☆



皆様、良いお年をお迎えくださいませ




最後までお読みくださり、ありがとうございました



心から感謝

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明日は大掃除！

こんばんは！



Studio Forceトレーナー兼セラピストのmizuhoです。



いつもご訪問ありがとうございます






今日で、2012年のお仕事を全て終えさせていただきました。



年末のお忙し中、お越しくださりありがとうございました







そして銀行の用事を済ませ、掃除グッズやお正月飾りの買い出しに行ってきました



そう、明日は１日清掃デー



昨年末お引っ越ししてから、目に見えるとこしか出来てないから



多分、明日１日では終わんないだろうけど、気合いを入れて頑張ります。



30日には注連縄と鏡餅を飾らなきゃダメですから



ホントなら今日飾れたら一番なのにね



お仕事してるからしゃーない！



よし、朝一番、スタジオからピカピカに磨いてやる～



お掃除まだのみなさん、お互いがんばりましょうね～




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年末年始の脳トレに！

こんにちは！

Studio　Forceトレーナー兼セラピストのmizuhoです。

いつもご訪問ありがとうございます

今日、午前のレッスンを終えてお家に帰りお昼ごはんを食べていたところ、お隣さんが来られて「裏の勝手口、こじ開けられてるみたいやけど知ってた！？」って。

え～～～～～

慌てて見に行ったら、スタジオの奥の勝手口の扉にバールのようなものでこじ開けた形跡が

開けきれず、侵入はしていなかったものの、泥棒に狙われたのは間違いない。

慌てて警察を呼んだんだけど、被害日時がわかんないから何もできないとの事。

指紋も足跡もな～んにも取らず帰っちゃいました

物騒です

入っても取るもんないです。

ノートパソコン2台とテレビくらいしかありませ～ん

ブランド物もほとんどありませ～ん

貴金属はぜんぜんありませ～ん

泥棒さん、こんなお家に入って犯罪者になっちゃダメですよ～

って、冗談ぬきで、みなさん要注意です

さて、今日もお正月ネタでいきましょうか。

お正月といえば『百人一首』

晴れ着姿の若い女性が百人一首の札を取り合う光景は、お正月の風物詩のひとつとしてテレビなどでも紹介されてますよね

家族で優雅に楽しむ百人一首と競技としての「競技かるた大会」などあるのですが、「競技かるた」は百分の一秒のスピードを競い、まれに打撲や骨折なども伴うそうです

まさに畳の上の格闘技ですね

しかし、あの瞬発力にはビックリ

めっちゃ早いですよね。

これは頭だけじゃなく、体も使った立派なスポーツだと思いませんか！？

で、この百人一首は、脳を活性させるのにとても効果的なんですよ

ずっと以前のことは覚えているのに、ちょっと前のことが覚えられない・・・な～んて事はありませんか？

これは短期の一時的な記憶（ワーキング・メモリー）を司る、「前頭前野（ぜんとうぜんや）」の部分が衰えてしまっている事が原因。

さらに、前頭前野には、行動を抑止する機能もありますから、前頭前野が発達すると「キレる」ということが少なくなります。

この前頭前野の機能を多く使うのが百人一首なんですです

記憶力・情報処理能力・集中力・精神力・脳年齢アップのために、このお正月はご家族みなさんで百人一首大会をしてみましょう

そういえば、クライアントのYちゃんのご実家は、年末年始は花札大会って言ってたなぁ

花札も結構脳トレに良さそうですね

便利な世の中になり、ラクをすればするほど運動不足になってしまうということは、体だけでなく脳も一緒ですね。。。

本日も最後までお読みくださりありがとうございました

ピラティスインストラクター　練習しよう会☆

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おせち料理は縁起モノ

こんばんは！

Studio　Forceトレーナー兼セラピストのmizuhoです。

いつもご訪問ありがとうございます

今日でスタジオは仕事納めとなりました。

寂しい

お正月は嬉しいけれど、しばらくクライアントの皆様のお顔が見れないのがホンと寂しい。

いつも楽しい時間を過ごさせていただき、ありがとうございます。

外部レッスンは明日と明後日まで。

めいっぱい楽しんでいただかなくっちゃ

そう、もうすぐお正月なんですね～・・・

正月とは本来、その年の豊穣（ほうじょう）を司る歳神様（としがみさま）をお迎えする行事。

歳神様は1年の初めに各家にやってきて、その年の作物が豊かに実るように、また、家族みんなが元気で暮らせる約束をしてくださる神様

お正月に、門松やしめ飾り、鏡餅を飾ったりするのは、すべて歳神様を心から歓迎するための準備なんですって

そして、お正月と言えば「おせち料理」

いつも実家でおよばれしているんだけど、今年はちょっと作ってみようかな～と思ったりしている今日この頃。

みなさんはどうされますか？？

お正月におせち料理を食べるのは、歳神さまにお供えしたごちそうを皆で分け合っていただくという意味と、神様を迎えている間は煮炊きをするのを慎むということからきています

このおせち料理には、食材一つ一つに願いや祈りが込められています。

代表的なおせち料理で見てみると。。。

《数の子》　　数の子はニシンの卵のこと

ニシンは「二親」と読んで子宝に恵まれると縁起をかついだことから祝い膳の定番となっています。

《頭いも》　　お頭のように、将来人の先頭に立つ人間になれるようにとの祈りが込められています

《黒まめ》　　1年の邪気をはらって、マメにコツコツと暮らせるように　　　

《こぶ巻き》　　よろ「こぶ」の語呂合わせから食されます

昆布はお正月だけでなく、祝い膳の定番ですね。

《里芋》　　子芋がいっぱい付く里芋は、子宝にめぐまれるようにという願いがこめられています

《ごまめ》　　別名「田作り」とも呼ばれるように、五穀豊穣を祈願

《だて巻き》　　巻き込んだ形が、進化、教養、文化を表しています

《なます》　　神聖な色である白とお祝い事で使われる紅を大根と人参で表現したもの

《結びこんにゃく》　　むつみ（睦み）合えるように

お正月は、日本人の心にしみ付いた古き良き伝統です。

最近ではお正月行事も簡素化されるようになってきましたが、意味を知ると新しい年を迎える行事の大切さを実感します

多忙な現代ですが、私たちのライフスタイルに合せながら伝統を受け継いでいきたいものですね。。。

さて、おせちは何を作ろうかな！！

本日も最後までお読みくださりありがとうございました

ピラティスインストラクター　練習しよう会☆

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