こんばんは！
Studio Forceトレーナー兼セラピストのmizuhoです。
いつもご訪問ありがとうございます
昨日は子宮筋腫の術後2年目の検診＆子宮がん検診に行ってきました。
筋腫は小さいものがまたできているけど特に問題はなし。
卵巣も問題ナシで一安心。
子宮がんの検査結果は4週間後だけど、まぁ大丈夫でしょう。
後は乳がんと大腸がん検診も受けなくっちゃ。。。
皆さんも検診は受けてくださいね！
昨日は、院長先生と婦長さんと色々話していたのですが、どうも最近日本の女性の子宮があまり良い状態では無い様です。
子宮の何が問題なのかというと、子宮の位置。
子宮が下がってきてる女性が多すぎるそうなんです。
子宮下垂の状態ですね。
子宮下垂が悪化して、膣から子宮が飛び出してくるのが子宮脱といいます。
子宮下垂や子宮脱は、骨盤底筋群の力が弱くなることによって起こります。
骨盤底筋群の筋力低下の原因は
加齢
出産
肥満
便秘で強くいきんでしまう
など。
子宮が下がってくる事で、頻尿や尿失禁、排尿痛などが起こったり、痛みや歩行困難、腎臓の機能障害が現れることもあります。
骨盤の中には、前から膀胱・子宮・直腸が並んでます。
骨盤底筋群の筋力低下は、子宮が下がるだけじゃなく、膀胱瘤や直腸瘤になる可能性もあります。
生命に関わる病気ではないにしても、非常に不快な病気ですよね。
既に軽い尿漏れなどが起こっている方はもちろん、自覚症状のない方も骨盤低筋群を活性させておく必要はあるのではないでしょうか？？
骨盤底筋群の筋力が落ちると姿勢も悪くなっちゃいますしね。
さぁここでピラティスの出番
ピラティスは、骨盤底筋群と腹横筋を強化します。
この骨盤底筋群のリカバリーにはもってこいのエクササイズです。
ちょっとでも気になる方は、お近くのピラティス教室を検索してみてくださいね！
私も院長先生とコラボして、これに悩む女性のお手伝いをさせていただき、もっともっと勉強してまいります。
こうやって、医療と運動は手を結んでいくべきなんですよね！！
また新たな道が開けた感じがします。
頑張ろう
みなさんも、骨盤底筋トレーニング頑張ってね☆
しかし、骨盤底筋群の筋力低下の理由は先に述べましたが、でもね、何より大きな原因は生活様式の変化でしょうね。
床の生活から椅子の生活になり、和式トイレから洋式トイレ
どこへ行くのも車、階段を使わずエスカレーターやエレベーター
便利な世の中になり、筋肉は使われなくなってきちゃってます。
このままで良いのでしょうか・・・！？
生涯現役のための筋肉づくり
必須です
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