こんにちは。
スタジオエクセフローです。
先月に
ウェアラブル デバイスを
購入し、活用しています。
手首に装着、
一日の活動量を
測ってくれます。
通常では、
歩数、歩行距離、心拍数、
消費カロリー、
睡眠時間、睡眠の質など、
ワークアウトモードでは、
ルート、走行距離、
走行時間、歩数、ペース、
消費カロリー、ストライドなど
を計測してくれます。
ジョギング、ランニング
習慣のある人は
装着されている人が
多いですよね。
ウェアラブル デバイス
初心者の私は
安価なものを購入。
軽い気持ちで始めましたが、
あの値段でこれだけのことを
計測してくれて、
非常に役に立ってます。
ペースや走行距離などを
その場で確認できるので、
過去の記録と
比較ができるし、
もっとペースを上げよう
もう少し走ろう
とかの目安が
つきやすいです。
また睡眠時間と
睡眠の質も
見れるので、
その日何をしたら
よく眠れるか、
なにをしたら睡眠の質が
悪くなるか など
自分の睡眠の基準が
わかってくるように
なります。
もちろん安価なものなので、
正確な数値ではない
とは思うのですが、
ある程度の
参考にはなるので、
楽しんでいます。
使ったことがない方は
一度試してみては
いかがでしょうか?
★★★★★★★★★★★★★★★
ピラティス &
ボディコンディショニング
スタジオ エクセフロー
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