今日はヤムナボールを使ったワークショップ
「ダンサーのためのセルフメンテナンス方法」
に参加してきました。
長時間の練習や筋力トレーニングをしている
ダンサーの方々は日々の身体のメンテナンスは
大切ですよね。
ヤムナは自分で出来るセルフメンテナンスとして、
非常に有効です。
練習の前後、本番の舞台前、空き時間、寝る前など
ボールさえあればいつでも行えます。
今日のワークショップの中で
ターゲットをハムストリングにしてヤムナをしたら、
屈曲気味だった膝がニュートラルに戻り、
今朝から少し重たく感じていた腰部が楽になりました。
ほんの2～3分の間です。
今日習ったことを皆さんにも
お伝えしていきますね。
終了後、皆さんで写真撮影。
ボーン君を挟んだお二人が本日の講師 川崎夫妻です。
全日本クラスのアスリートのコンディショニングコーチなども
されており、幅広く活躍されておられます。
川崎夫妻、本日はありがとうございました。
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スタジオ エクセフロー (Studio exflow)
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