ヤムナプラクティショナー・ピラティスインストラクターとして活躍されている深谷 友子さんを当スタジオにお迎えして「ヤムナ ボディローリング&フットフィットネス」レッスンを実施していただきました。8月に続き、2回目となります。
「ヤムナ」とは?
写真のような柔らかいボールの上に乗って、ゴロゴロ転がるだけでセルフストレッチができるというメソッド。
この日は少し肩が凝っていたのですが、レッスン終了後は随分肩が軽くなりました。
下の写真はイボイボのボールに乗って足裏を刺激しているところです。
参加者の皆さん「痛っーー
」
でもその甲斐あって足裏のアーチ(土踏まず)があまりなかった方が、終了後にはアーチが出来ていました
手軽にできるセルフストレッチとして本当にオススメです。
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スタジオ エクセフロー (Studio exflow)
大阪市内 梅田・扇町から10分以内
ピラティス・ゴルフピラティス
ノルディックウォーキング