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桜木町駅から徒歩５分
マンツーマンのボディメイク指導
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みなさん、こんばんは！
桜木町パーソナルトレーニングスタジオCOPOLU
パーソナルトレーナーの藤森です。
だんだんと秋が近づき、涼しい日が多くなりましたね。
過ごしやすい気温になってくると
「運動したくなる」という方も多いのではないでしょうか。
そして、
運動をする前にぜひ行ってもらいたいものがあります。
それはウォーミングアップです。
ウォーミングアップって行えていますか？
実は、
運動前にしっかりと体が温まっていると
ある事が良くなるんです！
それは・・・
「身体を動かす反応が良くなる！」
ということ。
例えば、
ジョギング中、転びそうになった時に、
次の一歩が出ていれば転倒せずにすんだのに・・・
球技スポーツをしている時に、
反応が良く動けていればボールに追いつけていたのに・・・
なんていう経験ありませんか？
そんな時、
ウォーミングアップを行えていれば、
一瞬の反応が速くなり、
このような事態にも対応することができるようになります。
以前お話した（ブログはコチラ ）
「脳から送られる指令」は神経を通り筋肉に送られるのですが、
体がぽかぽかに温まっていると指令が神経を通るスピードは速くなります。
ケガ防止や、本来のスポーツパフォーマンスの発揮につながっていきます。
グループレッスン
＜ ストレッチポール （30分） ＞
◆毎週金曜日 19:00～19:30
（担当：戸井田）
◆毎週土曜日 12:00～12:30、17:00～17:30
（担当：藤森）
＜ ピラティス （60分） ＞
◆毎週金曜日 19:45～20:45
（担当：戸井田）
詳細はコチラ
※ グループレッスンお休みのお知らせ
9月27日（土）12:00～12:30、17:00～17:30
のレッスンをお休みさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。
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