身体のコントロール

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

桜木町駅から徒歩５分

パーソナルトレーニングスタジオCOPOLU

マンツーマンのボディメイク指導

０４５‐２６３‐０３２２

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

みなさん、こんばんは！

桜木町パーソナルトレーニングスタジオCOPOLU

パーソナルトレーナーの藤森です。

ピラティスでは、

よく「身体の動きをコントロールしましょう」と言います。

身体にとって負担のない動きへと
自分の身体をコントロールできることは、
様々な面から考えても大切なことです。

でも、
動きをコントロールするって、どういうことなんでしょうか？

今回は、「身体をコントロールするってどういうこと」についてお話します。

身体が動くということは、骨が動くということです。

骨が動くのは、筋肉が動くからです。

筋肉が動くのは、神経から指令が伝わるからです。

神経に指令が伝わるのは、脳が指令を出しているからです。

この脳から骨への通路があるおかげで、
私たちは身体を動かすことができます。

ただ、
はじめからボールを投げる、自転車に乗るなどの複雑な動きを出来た人はいないと思います。

身体が上手くコントロール出来るようになるに従って、

ボールを投げる動き、自転車に乗る動きが出来るようになったかと思います。

そして、

その時に自分が思っていた通りに動けていたのかがわからないと
身体の動きを上手にコントロールすることも難しいはずです。

そこで、
自分の動きを目で見たり、誰かの言葉を聞いたり
といったあらゆる感覚を頼りにして、
今の動きがどのような動きなのかを無意識に確認しています。

ボールを上手く投げれるようになるのも、
自転車に乗れるようになるのも、

動きを感じて、動かして、また感じる

の繰り返しによって、少しずつ修正されていくのです。

ピラティスであったり、その他のトレーニングも同じことが言えます。

身体を自分の思った通りにコントロールするということは、

まずどんな動きが良いのかを知って、

身体を思うように動かしていって、

自分がどう動いているのかを感じて、

その動きを修正していく作業です。

この繰り返しによって、
身体の動かし方による不具合が改善されていくのです。

ピラティスなどをする時は、
自分の身体の動きを感じながら行うことが大切になってきます！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

グループレッスン

＜ ストレッチポール　（30分） ＞

◆毎週金曜日　19:00～19:30

（担当：戸井田）

◆毎週土曜日　12:00～12:30、17:00～17:30

（担当：藤森）

＜ ピラティス　（60分） ＞

◆毎週金曜日　19:45～20:45

（担当：戸井田）

詳細はコチラ

⇒　グループレッスン情報

※　グループレッスンお休みのお知らせ

　9月27日（土）12:00～12:30、17:00～17:30

　10月4日（土）12:00～12:30、17:00～17;30

　のレッスンをお休みさせていただきます。

　ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊