パーソナルトレーナーのひとみです。
朝…パンとコーヒー
昼…コンビニおにぎり
夜…野菜少なめの食事
こんな食事をしている方は
いませんか⁇
私の体も
あなたの体も
自分が食べた物以外では
出来ていません。
自分が食べた物だけで
体は出来ているのです。
炭水化物祭り
揚げもの祭り
お肉祭り
水分はコーヒーとアルコールのみ
野菜はほとんど食べない
こんな食生活をしていると
血管も血液も細胞も
いつか必ず悲鳴をあげますよ
いくら運動をしても
血液や細胞が元気じゃないと
効果が出にくいです。
いくら良い食事をしていても
運動をしなければ
一生自分の足で歩いていくことが
出来なくなってしまうかも…
たくさん笑って
質の良い食事をして
質の良い運動をする
そうすれば
細胞から元気になれますよ！！
な～んて言いながら
私は寝起きでチョコ食べたりしてる…笑
一緒に頑張りましょっ
最後までご覧になって頂き
ありがとうございました。
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