大臀筋 筋膜リリース セルフケア

今日は牡蠣の日だと教えてもらいました
パーソナルトレーナーのひとみです。



今回もセルフケアでの筋膜リリース
大臀筋です。



今日は寝ながらコロコロバージョンです。



✔︎骨にのらないこと

✔︎呼吸を止めないこと

✔︎痛いからと言って諦めないこと



ぜひ試してみて下さい。





スタジオ・アフェクション


０７０－５３２２－５１４６


bibody.studio.affection@gmail.com



体験も随時行っております。
お気軽にお問い合わせ下さい。



寒くなってきましたので
風邪などひかないように
気をつけてお過ごし下さい。