土曜の午前中は・・・

こんばんは

いよいよ寒さが本格化してきましたね！

今日の朝はとびきり寒かった

今年はお正月の冷え込みがそれほどでもなかったので、

油断してましたが・・・いよいよきましたね～

今週も寒い日々が続きそうです。

私は自宅から駅まで自転車なので、冬はこたえます

体は着込んでいればまだ耐えられるのですが、

顔が冷たくて・・・

・・・なので、今日は梅ヶ丘クラスの後に、

こんなものを買ってみました！

イヤーマフ

欲しかったんです

これで少しはしのげるかしら・・・

これからあと数ヶ月、

大活躍してくれそうです

さて、今日の梅ヶ丘クラス！

本日も快晴でした

本当にクラスのある土曜は、ここしばらく

ずっと天気が良くて

そんななか動くと、気持ちまで晴れ晴れします

そして嬉しいことに、

最近続けて来てくださっている方の

動きや身体の使い方に、

変化が現われているのを感じます！

そういう姿を見ていると嬉しくて、

こちらまで元気になってしまいます

やっぱり継続って大事ですね。

平日は仕事が忙しくて

なかなかレッスンに通えない・・・運動する機会がない・・・

という方、

土曜の朝はゆっくり寝ていたい・・・

と思われるかもしれませんが、

重たい腰を上げて、ぜひ動いてみることをオススメします

気持ち良いですよ

YOKO

：：：Studio Leaf ：：： HP はこちら

☆ 1月のスケジュール ☆

2014年 初レッスン！

こんにちは

昨日、築地で今年の初レッスンをしてまいりました

初めての方が2名来てくださいました！

ありがとうございます

ジャイロキネシスはほとんどの方が

初めての状態でいらっしゃるので、

動いている最中に

「本当にこれで良いのかな？」

「間違っていないかな？」と

不安になることがあるかと思いますが、

全然大丈夫です！

仮に順番や動きを間違えたとしても、

何の問題もありませんので、どうぞご心配なさらずに

やったことのない動きをして、

普段使っていない部分を使うことからスタートしましょう。

固まっていた身体が少しでも伸びた！

ほぐれた！という感覚をもっていただければ

私としてはとても嬉しいです

感覚には個人差がありますので、最初のレッスンで

「すごく気持ちが良かった！」という方もいらっしゃいますし、

「最初の回は動きについていくのに精一杯だったけど、

何回か通ううちに身体が軽くなってきた！」という方も

いらっしゃいます。

実際初めてのレッスンで緊張もあるなか、

動きと呼吸のどちらにも気を配るのは

至難の業かと思いますが・・・

動きのパターンさえ覚えてしまえば、

呼吸にも意識を向けることができ、

動きと呼吸が連動するようになると、

より滑らかに、テンポ良く動けるようになってきます。

そうすると、「あ、今この筋肉が伸びている！」とか、

「ここはもっと力を抜いて・・・」とか、

動きながら気を配れるようになりますし、

より力まず、気持ちよく身体を伸ばすようになれると思いますよ

続けることで自然と筋力もついてきますので、

最初は出来なかった動きが出来るようになった！という方も

たくさんいらっしゃいます。

なので、初めての方も心配なさらず、

難しく考えず、そしてレッスンで動いて

少しでも楽しいなと思っていただけたら・・・

ぜひ続けてみてくださいね

YOKO

：：：Studio Leaf ：：： HP はこちら

☆ 1月のスケジュール ☆

2014年の展望

昨日は今年1年の道筋をたてるべく、

ジャイロキネシスの資格取得時にお世話になったスタジオへ

行ってまいりました！

尊敬するトレーナーさんと久々に再会でき、

色々お話ができて嬉しかった！

資格を取得するために毎日通ったスタジオ、

そしてジャイロキネシスを基礎から

トレーナーの卵たちに導いてくださった先生と会うと、

原点に帰れる気がします

2014年をどんな1年にしていくか？

なかなか見通しがつかずモヤモヤしていた部分もあったのですが、

少しだけプランが定まってきたかな・・・

まだ確定はしていませんが

ひとつ決まっているのは、

今年はアップデートの年！

トレーナーとしてレベルアップすることを目指していきます

みなさまにとっても、2014年が充実した

素敵な1年となりますように・・・

YOKO

：：：Studio Leaf ：：： HP はこちら

☆ 1月のスケジュール ☆

☆ 1月のスケジュール ☆

こんばんは

今年の目標のひとつが

「ブログの更新をマメにする！」・・・ということ。

昨年末は1ヶ月に2回くらいと放置し放題になってしまったブログを

頑張って復活させたいと思います

まずは・・・

年末年始以降のスケジュールについてですが、

お正月明け【1/7（火）～】は通常通り開催予定です。

1月のスケジュール

【火曜日】　19：30～20：30（築地）　

【水曜日】　19：15～20：30（原宿）　　　

【土曜日】　11：30～12：45（梅ヶ丘）　

※変更等がありましたら、その都度お知らせさせていただきます。

忘年会やら、お正月のお節やら・・・で

身体、なまっていませんか？

少し長いお休み、私はきのう久々に家でストレッチをしてみたら、

身体が硬くなっていてびっくりしました！

早く動きたいです！

年末年始の間に体の中に溜まった毒素を

汗と一緒に排出して、

気持ちよく1年のスタートを切りましょう！

みなさまのご参加をお待ちしております

体験レッスンは各クラス、随時受け付けております。
ご不明点はお気軽にお問い合わせください。

お申込み・お問い合わせはこちら からどうぞ

クラスでお会いできるのを楽しみにしております

YOKO

：：：Studio Leaf ：：： HP はこちら

2014年 今年もよろしくお願いいたします☆

さて、1日遅れてしまいましたが・・・

明けましておめでとうございます！

今年もどうぞよろしくお願いいたします

今年のお正月休みは長いので、

旅行に行かれたりする方が多いんでしょうか？

私は今日は兄夫婦が甥っ子姪っ子を連れて遊びに来たので、

とても賑やかな1日となりました

そして甥っ子はトランプが大好きで・・・

夕飯後にトランプを始めたのですが

何回やっても、「もう1回！」で

じゃあこれで最後ねっていうところでビリになったりすると、

また「もう1回！」

・・・というわけで、

七ならべやババ抜きを何回やったか分からないくらい

何回もやりました

でも、これもお正月ならでは！？

「また～？」と言いつつ、楽しかったです

仕事始めは来週月曜という方が多いかと思いますが、

今のうちにゆっくり休んでリフレッシュして、

また新たな気持ちでスタートできると良いですね

そしてお正月中になまってしまった身体はそのままにせずに、

しっかり動かして、目覚めさせていきましょう

お正月明けのレッスンで、

お待ちしております

YOKO

：：：Studio Leaf ：：： HP はこちら