湯河原～温泉ヨガ旅～
2日目の様子です。
6：30～朝ヨガなので、
5：45頃には起きて、温泉に浸かってから行こうかな～・・・
なんて思っていたら・・・
目覚ましを止めてもう少し・・・と少し横になったが最後、
次に起きて時計を見たら、時間は6：26
大慌てで会場に向かい、
ゆったり朝ヨガを・・・という予定は脆くも崩れ去り、
起き抜けにヨガ、という事態になってしまいました・・・
こんなはずでは・・・
寝坊した焦りからか
最初は何となく落ち着かない感じでしたが、
気を取り直し、しばらくすると落ち着いてきて
やっぱり朝動くのは気持ちいいんだな～
と実感したり。
と実感したり。早朝に運動するなんていつ以来？と思い返すと、
しばらく思い当たらず・・・もしかしたら、
ラジオ体操までさかのぼってしまうかもしれません・・・
実は典型的な夜型人間なのですが、
朝方生活への憧れはあります・・・
なので、この機会に早朝に運動する気持ちよさを
経験できたのは、ひとつの収穫でした
朝ヨガの後は、朝食
夕食と同様、品数たくさんの和食です。
お腹もすくので、美味しくいただけます。
夕食も意外と量があったのですが、
みなさん完食！
ペロリという感じでした
ペロリという感じでした
本当に健康的な生活です
朝食後、少し間をおいて
ヨガ旅最後のプログラムは、
「ヨガ療法（ストレスマネジメント）」でした。
こちらもたくさん動くのではなく、
ゆったりとした動きで、
声を出しながらヨガのポーズをとったりしました。
声を出すと、自然に呼吸の深さに意識が向きます。
実はこの時も、途中から意識が・・・（笑）
全てのプログラムを終えて、
みんなで感想をシェアした時に共通していたのは、
「本当に心身ともにリラックスできた」という満足感でした。
リラックス、という言葉は本当に普段から良く使いますが、
体を少し休めただけでは、本当の意味でのリラックスは
していないんだなぁ、と感じました。
頭はその間もごちゃごちゃと
色々なことを考え忙しく働いていて、
全然休めていないのだなぁ、と。
特に印象的だったのは
1日目のヨガニドラを終えた後の感覚。
頭がスッキリして視界が開けたような感覚・・・
この状態があった上で、温泉に入って体を休め、
美味しいお食事をいただいて体を活性化させ・・・
と全てを総合させて、はじめて『リラックスした』という
状態になるのかなぁ、と思いました。
『リラックス』の定義がもっともっと深いものだとしたら、
全然その境地には至っていないのかもしれませんが、
少なくとも自分が「本当にリラックスできた」
「経験したことの感覚を味わうことができた」という
気付きを得ることができたなら、
それこそが今回のヨガ旅の成果！
なのだと思います。
なのだと思います。私自身は、ジャイロとの違いや共通点を
別のアプローチを通して感じることができたり・・・
例えば全く動かない仰向けの状態で
体の隅々まで繊細に意識を傾けて感じてみたり、
イメージしてみたり・・・
ジャイロはまず動く！という
動くことで感覚・気付きを得るボディワークだと思うのですが、
動かないことで感じる！というのは
なんだかとても新鮮でした。
別のアプローチを通して体を感じることも
とても大切ですね
今回のようなコースは、
忙しい毎日を送り、何となく疲れが抜けない・・・
癒されたい・・・と感じる
全ての方にお勧めします！
いつもは無理でも
たまに時間を作って日常を離れ、リセットすることは
現代社会において絶対必要！と感じました。
次回の「温泉ヨガ旅」は5月に予定されているそうです。
今度は温かくなり始めた季節、
外ヨガもあるそうですよ
こちらもスケジュールさえ合えば、
ぜひ参加してみたいと思います。
最後に今回のコースを企画してくださった上野屋さん、
ご指導いただいた須田先生、
コースをご一緒させていただいた皆さん、
とても素晴らしい体験となりました！
またお会いできるのを楽しみにしております。
どうもありがとうございました
今回お世話になった湯河原温泉「上野屋」さんのHPは
→ こちら
です
YOKO
4月～埼玉県川口市のバレエスクール、
京當バレエアーツ さんでのレッスンがスタートしました！
※スタジオの様子をこちらのブログでご案内しております↓
Part1.→ 新スタジオ、行ってまいりました！
Part2.→ 京當バレエアーツ ～スタジオの様子をご紹介します♪～