こんにちは！
昨日と一昨日、湯河原に行っておりました。
「温泉ヨガ旅」という企画に参加するためです。
文字通り、ヨガと温泉旅館の宿泊とがセットになったプランで、
『日常生活から離れ、自分と向き合う』ことをテーマとしています。
運動量の多いヨガではなく、
瞑想の時間も含まれた緩やかなヨガとのこと。
実は興味はありつつも、瞑想はしたことがなかったので、
どんな感覚なのか？非常に興味がありました。
温泉＋ヨガの組み合わせ、
それだけでもとてもリラックスできそう！
ということで
ということで楽しみに現地に向かいました。
その様子をお伝えしようと思います。
まず行きは新宿→小田原まではロマンスカーで。
天気は最高！
そして進むにつれて、富士山もバッチリ見えました！
幸先の良いスタートです
湯河原駅に到着！
会場となるのは、湯河原で創業300年の歴史を持つ旅館
「上野屋」さんです。江戸時代から続いていて、
なんとあの水戸光圀公が湯治に訪れたそうですよ
雑誌でも度々紹介されている老舗の温泉旅館です。
実は私の友人のご実家なんです
そのご縁で、こちらで行われた結婚式や
屋外のヨガの写真を撮影させていただいたり（撮る側です）
何かとお世話になっている旅館さんです。
館内も歴史を感じる造りとなっております。
まずプログラムの最初に入っていたのは足湯です。
館内の最上階にあるので、景色を眺めながら
ゆっくりと体を温めることができます。
この時に先生との問診などが行われました。
早速寛いでます（笑）
足湯の後は足圧法といって、2人1組になって
お互いを踏む？といったらちょっと怖く聞こえるかもしれませんが、
足で優しく踏むことで圧をかけて
血流を良くするという、健康法を習いました。
初めての経験だったのですが、
指でのマッサージより優しい感じです。
この足圧で体を緩めた後は・・・
夕食です。
この夕食も今回のプランのために考えられたメニューとなっていて、
お野菜中心の体に優しい内容です。
野菜の天ぷら、蒸し野菜、ブロッコリーのお豆腐などなど・・・
丁寧に作られたお料理が体に沁み渡っていきます。
合間のフリータイムに、各自自由に温泉に浸かったりできます。
そして1日の終わりあったのは、「ヨガニドラ」というプログラムでした。
これも初めての経験なのですが、
ヨガニドラとは、仰向けに寝た状態行う瞑想だそうです。
先生の言葉に導かれ、
足の指先から始まり、体の隅々に意識を向けていきます。
・・・すると不思議に、少し冷えていた足の指先から、
徐々にポカポカと温かくなっていくのを感じました。
もちろん寝ている状態なので、
全く動いていないのに、体が温まっていくのは
とても不思議でした。
眠っているのではなく、
かといってはっきりと起きているわけでもなく・・・
だんだん心地よくなっていくにつれて、
いつからか記憶が途切れ途切れに・・・
眠ってしまったようです
そしてプログラムが終わった後は・・・
とても頭がスッキリ！
視界が開けたというか、
感覚が研ぎ澄まされた、というか・・・
眠った後のスッキリとはまた違った、
経験したことのないスッキリ感でした
体だけを休めただけでは、
本当の意味でリラックスできていないのかもしれません。
私たちは普段意識していないところでも
頭はフル回転していて、その頭を休めて
クリアにしてあげて初めて、
本当の意味でのリラックスになるのかなぁということを感じました。
とても貴重な経験をした後は
温泉に入り、この日は就寝
part2に続きます
YOKO
4月～埼玉県川口市のバレエスクール、
京當バレエアーツ さんでのレッスンがスタートしました！
※スタジオの様子をこちらのブログでご案内しております↓
Part1.→ 新スタジオ、行ってまいりました！
Part2.→ 京當バレエアーツ ～スタジオの様子をご紹介します♪～