やっぱりトレーニングしてると身体が軽い！

最近の日課としてケトルベル、腹筋ローラー、足上げ腹筋、ストレッチ。

最近になって腹筋の痛みが取れてきたので身体も軽くなった(^_^)

毎日やっていると変化を感じるのでそれが刺激になって継続出来ます。

しかし怪我をするとそれが引き金に気持ちが萎えてしまうので気をつけます……

腹筋ローラーし始めのあの切れるような腹筋痛はたまりませんorz

あの痛みを克服すればパキパキの腹筋、立ちコロが出来るようになります。

サマーシーズンには身体を仕上げます！

いつもの事ながら……

再度コロコロ始めてやっと痛みが和らいできました。

この痛みはサボると出ますね……

腹筋がちぎれるかと思うような痛みです。

この痛みを乗り越えてこその立ちコロ達成、パキパキの腹筋ですから。

しかし体脂肪率を落とさないと達成は遠のいていきますので食事ももう少し気を使わないといけないですね。

最近再開したビリビリの新しい使用方法！

スレンダートーンエボリューションを背中に付ければ低周波治療器に変わりました(^_^)

効いてるのかどうかはわかりませんがかなりのビリビリではあります。

とにかく楽しみながらボチボチ割っていきます！

50歳になってからの〜

ここ最近の身体の衰えが激しいのを痛感しますorz

指の怪我などでトレーニングを怠っていたのも原因です……

春になってケトルベルで再起を掛けましたがその後手首を痛めて約1ヶ月中断orz

現在は腰痛の為に毎朝起きる時は四つん這いになってから起き上がらないとヤバイ状態です。

起き掛けは前屈みになると激痛が走ります。

しかしこのままでは私の身体は5年もすればゲームセットになってしまいます。

手首も程良くなってきたので腹筋コロコロとケトルベルでトレーニング再開です。

再開直後の昨日は激しい腰痛が再発して帰宅後は寝たきりでした……

腹筋の痛みから腰に負担が掛かったようです。

背筋も同時進行で鍛えないとダメですね。

とにかく筋肉のヨロイで覆わないと私の身体は直ぐにガタガタになるようです。

50歳を機に内面、外面を変えていきます‼️