50歳になってからの〜

ここ最近の身体の衰えが激しいのを痛感しますorz

指の怪我などでトレーニングを怠っていたのも原因です……

春になってケトルベルで再起を掛けましたがその後手首を痛めて約1ヶ月中断orz

現在は腰痛の為に毎朝起きる時は四つん這いになってから起き上がらないとヤバイ状態です。

起き掛けは前屈みになると激痛が走ります。

しかしこのままでは私の身体は5年もすればゲームセットになってしまいます。

手首も程良くなってきたので腹筋コロコロとケトルベルでトレーニング再開です。

再開直後の昨日は激しい腰痛が再発して帰宅後は寝たきりでした……

腹筋の痛みから腰に負担が掛かったようです。

背筋も同時進行で鍛えないとダメですね。

とにかく筋肉のヨロイで覆わないと私の身体は直ぐにガタガタになるようです。

50歳を機に内面、外面を変えていきます‼️