8000歩

今まで１日5000歩を目安に歩いていましたが、今日から8000歩にしてみました。

スマートウォッチの目標歩数を8000歩にしてあとは歩くだけ！

今の時点で5050歩

まだまだ足りません

これから、洗濯を畳んでなおして夕飯の準備をしますが3000歩にはほど遠いかと…。

子供達が夫とお留守番してくれたら夜に１人でウォーキングできるんですけどね。

はぁ…

まずは洗濯畳みます

おはようございます(術後131日目)

寝る前に子供の横に縦長のクッションを置いて壁を作って寝てみたら、邪魔される事なく眠れました

やっぱり、睡眠は大事だわぁ

さて、今日の排便事情です

昨日は２回出まして、量もそれなり！

今日は出ないかと思っていたら朝食前に呼ばれて行ってきました🚽

出始めが少し固くてヒヤヒヤしました

しかし、何とかクリアでき、あとは💩さんのタイミングに任せていたら出るわ出るわ

ですが、スッキリせず…。

朝食後か夕食後にもう1回呼ばれそうです

月曜日が始まりましたね～

今日からユルユルダイエット始動

まずは部屋の掃除をして２時間動き回りました。

拭き掃除をするときもちいいですの～😍

それから、腹筋！

あとはゆったりして夜に腹筋・股関節のマッサージ・足パカ・踏み台運動をするかな

頭痛と食べ過ぎ

今日も頭が痛いです。

寝不足だからなのか、他に原因があるのか…。

はぁ、食欲の秋ですね…。

食べたら太っちゃうと分かっていても食べてしまう。

意思が弱すぎて嫌になります。

３キロ痩せたい！！

３キロくらい簡単に痩せれると思ってましたが、難しい。

歩くしかないのかな…。