20km

2ヶ月ぶりの20km走。無理のないペースで走ったつもりだったが、かなり消耗した。これからどんどん暑くなっていくので、暑さ対策をしっかりやっていかねばならないと思った。

10kmの折り返し地点。風が強く吹いていた。ラスト3kmはずっとカルピスソーダが飲みたかった。自販機があったがカルピスソーダは無かった。仕方なくファンタグレープ500mlを買って飲んだ。メチャうまだった。




ナスと玉ねぎとひき肉を炒めて肉味噌をつくり、小松菜を茹で、キュウリを刻んでジャージャー麺をつくった。朝、昼、晩、3食ともこれを食べた。飽きるどころか、明日もまたこれを食べたいと思った。

アフリカフェスタ

雨の夜の散歩。メルシャンのワインを飲みまくり千鳥足。

翌朝スッキリと目覚め10kmジョグ＆20秒ダッシュ5本

アフリカフェスタで謎のアフリカ料理とビール。

久々にダッシュ

今日も気温が上がりましたね。

7kmランからの20秒ダッシュ5本をやりました。最近はダッシュしてなかったのでキツかったです。大人になるとダッシュしなくなりますね。

暑くなってきた

9月7日に開催される磐梯高原猪苗代湖マラソンにエントリーしました。

「13kmをゆっくり走れ」という指示がコーチからあったので、13km走りました。7kmも走るとけっこう汗をかきます。そろそろ汗だくタンクトップマッチョが浜辺に溢れかえる季節ですね。

深く考えずsub4という目標を掲げてしまいましたが、30℃を超える炎天下でのレースになることを忘れていました。

（初心者） + （ちょっと高めの目標） + （炎天下） + （フルマラソン） ＝ 達成感 or 熱中症

暑くてもしっかり走れるようにトレーニングしておこうと思います。

937kcal消費したのでインスタントラーメンと卵かけごはんを食べました。1月から3月にかけて体重を4kg減らしたのですが、2kg戻ってしまいました。あと4kgくらい落とさないと重くて暑くて疲れて熱中症になって死んでしまうので、徐々に落としていこうと思います。

ピアノ神

感動しました。



↓9:15以降が半端じゃないです。





↓足が可愛いです。でも格好いいです。神技ってこういうことですよね。