エビスとペプシNEX
1回の食事で1500kcalを摂取する。それはとても恐ろしいことです。しかし、それは途方もなく魅力的なことでもあります。
家に帰り、どっかりとお気に入りの場所に座り、テレビを点けて、プシュっとビールをあけます。まずはぐいっと多めの一口を飲んでから、チキンを食べつつビールを飲んでいきます。チキンのジューシーさとエビスビール独特の風味とキレが抜群のコンビネーションで襲いかかってきます。それはもはや反則に近く、抗う術はありません。アメリカ軍とロシア軍が総力をあげてバチカンに攻め込むようなものです。
遅い夜ごはんで空腹だったため、すぐに酔いが回ってきます。どうでもいいテレビ番組がやけに面白く感じられ、無性に何かに絡みたくなってきます。家族がいれば家族に話しかけますし、ネコがいればネコに話しかけますし、テレビがあればテレビに話しかけます。
酔いが回る一方で、空腹感もだんだん強くなっていきます。お酒を飲むと満腹を感じにくくなります。そんなやんちゃな空腹を満たしてくれるのがコンビニで買った塩カルビ弁当です。セブンのお弁当は半端じゃなくおいしいので、むしゃぶりつくように食べてしまいます。肉ばかりの夕食になってしまいますが、そんなことは関係ありません。バランスの良い食事とか、玄米菜食とか、腹八分目などは、人生をつまらなくする呪縛でしかありません。ガンガン肉を食い、ぐいぐいビールを飲み、こってりラーメンでシメるのが豊かで楽しい人生ってもんです。
ということを考えて興奮していましたが、ペプシNEXを飲むというつまらない選択をしてしまいました。
22km走
暑かったので3km、6km、11km、16km、19km地点で水分補給。計1リットルのスポーツドリンクを飲みました。きちんと水分補給すると疲労感も少ないです。先週の20km走ではまったく水分補給しなかったので、すごく疲れてしまいました。冬の20kmなら水分補給しなくても大丈夫でしたが、夏は水分補給しないとキツいですね。
中間地点にて。
フルマラソントレーニング開始から3週間
初フルマラソンに向けたトレーニング開始から3週間が経ちました。天気にも恵まれ、体調も良いので、しっかりとトレーニングできて嬉しいです。今月は150kmくらい走れそうです。
暑さのせいもあると思いますが、体が重い感じがします。
今朝体重を測ったら67kgでした。9月までに64kgくらいにしたいです。3・4月はトレーニング量が少なくて増量してしまいましたが、今のトレーニングを続けていれば3kgくらいはすぐに消えてくれると思います。しばらくはお菓子控えないといけないですね。
GarminとRunkeeperを同期
計測されたデータは自動的にGarminのサイトに転送され、転送されたデータは更にRunkeeperへ転送されます。時計の画面はカスタマイズすることができ、30項目以上の中から自分の好きな項目を選び、それを画面に表示させることができます。消費カロリーなどを知りたい人はカロリー計を表示できます。1画面に最大4つ表示することができ、さらに画面はスクロールすることができるので、10項目以上常時計測することができます。
暑さ対策
暑さ対策の為、ドリンクを入れるためのボトルホルダーとキャップを購入しました。キャップとセットで、首の後ろが隠れるカーテンみたいなのも購入しました。店員さんがフルマラソンのベテランだったので、色々聞いてみました。
Q1. 炎天下のレース（9/7）が予想されるのですが、キャップは必要ですか？
A1. あった方が消耗は少ないと思います。ランニング用のキャップは通気性が良く、濡らすと気化熱による冷却加工がされているので、とても涼しく感じます。
Q2. 黒いキャップより白いキャップの方が暑くないですか？
A2. 日光が直接頭皮に降り注ぐことを防ぐのが目的なので、ほとんど変わりません。
Q3. 首の後ろにつけるカーテンみたいなひらひらって重要ですか？
A3. 首には太い血管が通っていますので、ここを直射日光から守るとかなり体温の上昇を防げます。炎天下のレースなら着けた方が良いと思います。
色々と勉強になりました。