皇居ランニング

本日、夕方より皇居を走ります。

一緒に走ってくれる方募集中。

設定は5分～6分／kmで15～20kmを予定しています。

参加可能な方は16時に丸の内接骨院集合でお願いします‼

シャワー有りませんが、更衣室有り。荷物お預かりできます。

個人的なお誘いなので参加費無料で

す。

レブナ

今日の夜トレはレブナを装着し、周囲の視線を受けつつ・・・

ダンベルベンチプレス⇄ダンベルローイング⇒トレミ3km⇒スクワットジャンプ

レブナ装備での3'50/kmは酸欠必至‼

週末はこいつを着けて皇居ラン。

不自然な日焼け跡がつきそう。

朝トレ＆ランチ

今日の朝トレ。

パワークリーン→スクワット→スクワットジャンプ→スプリントドリル→トレミ10㎞

仕事が辛かった（≧∇≦）

ランチは松屋

シメはパワープレートで体幹トレーニング

オープニングイベントのお知らせ

6月10日（火）丸の内接骨院＆ランナーズフォレストにおいて、ランニングイベントを開催致します‼

ゲストランナーは、有名市民ランナーの、パッキーさんをお迎えします。

内容は、パワープレート体験＆皇居ランニングです。

【参加費】

・パワープレート体験のみの方は無料

・皇居ランニングも参加なさる方は500円

（お荷物はこちらでお預かり致します。ドリンク＆ウェットシートをサービス致します。）
【集合場所・時間】

千代田区丸の内3-1-1 B1

丸の内接骨院

18時受付開始・18:30～

【予約】

03-6268-0035

皆様のご参加お待ちしております～

久々の皇居ラン

今日は久しぶりの皇居ラン。

丸の内接骨院のパワープレートでウォーミングアップの後、シャワーラン。

二周走るも見かけた同士は僅か3名。

大雨洪水警報の恩恵で気持ち良く走れました。

シューズは濡れてもいいように裸足で履けるものをチョイス‼

リカバリーは、たかの接骨院に戻り再度パワープレート＆栄養補給

現在筋力アップ期間なので、脂肪を恐れず食べまくります‼