35歳でランニングを始め、陸上未経験で約１年後にはサブスリーを達成した私（現在50歳）が、「治療家」としての立場を踏まえ、記録更新を目指しているランナーの皆様に、自らの経験（ランナーとして、治療家として）を活かし、是非ともお伝えしたい内容を綴らせていただきます。
本日はお仕事がお休みなのでルーティーン化しているクロカン走＆チートデイです
昨日のワラーチ帰宅ランのダメージが残っていたのですが、罪悪感なくチートデイを満喫するために朝ごはん抜きで走りました
弁天の森でクロカン走10Km
ちょっとした登りもあり…
富士登山競争を想定して階段上り
チートデイ（第一弾） 豚骨ラーメン（油多め＆味濃いめ）＆替え玉
チートデイ（第二弾） かき氷（抹茶苺みるくラテ）
川越（時の鐘）
川越氷川神社
氷川神社夏の風物詩
本日は昔、セールで大人買いしたアシックスのソーティーマジックで走ったのですが、蒸れないようにベンチレーションシステムが搭載されているのが土の道ではあだとなり、空気の代わりに土が入り込み靴下が真っ黒になりました。
山には向かなそうです。
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