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リフレクソロジー足裏ケアで心と身体の
健康と元気をお届けする
足育・心育セラピスト
石田尚美ともうします。
子供の思春期、反抗期
また親の介護が重なり心身共に
心配や疲労が重なる時期
私も思春期VS更年期あります。
子供はまだ心も身体も未発達
自分の事なんか分かってないし
子供もイライラ、爆発
更年期の母の心と体は？
くよくよしたり
鬱々
そうかと思ったらイライラして
怒りっぽい💢
手足の冷え、腰痛、肩凝り
顔、上半身だけが熱い🥵
４０歳ぐらいのプレ更年期世代で
子供が思春期！
思春期VS更年期バトルになりやすく
やり合ってしまった後は涙ボロボロなんて
ありまね！
更年期世代は先ずは
自分の心と身体を整える事を優先！
基本はやっぱり
食事
忙しいからと自分の分だけだからと
残り物で済ましていませんか？
一汁三菜
主食に汁物
おかず（メイン一品、小鉢2品）
これを意識して作ると必要な栄養素が
バランス良く取れる！
なかなか難しいですが
近づける事はできますね！
あと私が常日頃意識している事は
呼吸！
呼吸って意識するもの？
はい！
意識しないと口をぽかーんと開けていたり
口呼吸になっています。
現代は下を向いて携帯をいじる
気付いたらぽかーん！
鼻には吸った空気を浄化する役割以外に
腹式呼吸には
ストレス解消
頭がスッキリしたり
不安やストレスを感じた時の交感神経を
副交感神経にスムーズに切り替えてくれます。
あっ
イライラ怒っている時は
口呼吸ね〜
リフレクソロジーのトリートメントが
終わった時、クロージングの時
深い呼吸を
意識してもらっています。
リフレクソロジーを施す私と
トリートメントを受けるお客様と
一体になる瞬間かもしれません。
一生の間に7億〜8億回呼吸をする私達
無意識から意識をして呼吸から
元気になっていきたいですね！
こうしてブログを書いている私
口呼吸だぁーっ！
意識をしたら私は変わる！
心と身体は自分で守って
健康も元気も作る！
痛みは心や身体からの
メッセージ！今の貴方に必要なエネルギーを取り入れながら
不要な物は外へ出す！
足裏からメッセージをお伝えします。
ロイヤルセラピスト協会の修了証は終了しました。オリジナル講座を開催！
準備中！
薬に頼らず足裏から自然治癒力を高めていく
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