神無月です！ 各地の神様 出雲大社へ
今朝は ４ヶ月振りに ブリックランです！ ランはほんの僅かですが、
膝も完治したと言えますが、スピード出せません！
昨日の朝の風景から
午前中は，プライムビデオ コンダクターを見てから
ロヂャースへ買物
アームカバーと食品を購入
ランチは，お得パンとミルクティー
日中もステイホーム
夕飯は，ロヂャースチラシ寿司
紅生姜 好きです😊
デザートはフルーツアイス
ぐっすり寝て、いよいよ １０月スタート▶️
安全装備をチェック✅
新陸橋下からスタート
5往復完了☑️ ランの人もいました🏃➡️
帰宅したら、雨がポツポツと いいタイミングです！
前の学校外周を 軽くラン
bike＋ラン 一応ブリックランとしておきます！
膝の完治まで ４ヶ月もかかりました♪ 無理せず 進みます。
静かにゴミ拾いと付近点検して、コーヒーコーラ 朝練終了☑️です!
今朝のiPad表紙画像は、
沖縄トラベルで 普通に国際通りの裏道散歩🚶♀️
ブルーシールのチョコミント 美味しかったです♪