とうとう９月も最終日となりました！
昨日の朝
朝食は，栗饅頭
日中は 荒川の土手まで 外bike
ついでに 母親の実家のお墓参り 彼岸花も竹林の前に咲いています。
帰宅して、ミニ自転車でホームセンターまで、生活必需品購入へ
ランチは，前日に買った ロヂャースパン
夕飯は，アルミ焼き
フルーツアイスも
涼しく 熟睡💤して、今朝も 外bikeトレーニングへ
足回り 軽いです♪
陸橋下から 体制整えて、
5往復完了✅ 最初は2往復しても へたへたでしたが、今は 余力あります。
無事帰宅 静かゴミ拾いと付近点検
今日は，冷えた ドクターペッパーを入れました♪
もちろん 室内自転車も完了☑️
今朝のiPad表紙画像は、
もう 何回か参加させていただいている オクム 奥武蔵ウルトラマラソンです！
山峠の繰り返しですが、空気と景色は いつ見ても 最高でした😀