夕飯とデザート
野菜たっぷりラーメンを食べて
寝てしまいました。
でも いい目覚めです。
iTunesは、スティリーダンとデイブメイスンをダウンロードして聴いております。
スティリーダンのプリッツェルロジックは実にいい出来です。
バリータウン〜イースト セントルイス トゥードル オー最高です。
デイブメイスンもレット イット ゴー レット イット フローやシーズンズ素晴らしいです。
それを聴きながら
少し冷え気味ですが、
早いスタートは楽です。
途中 リラックスエイドでホットタイム
今が1番冷える時期ですが、
全然平気です。
帰宅後
型 三戦に撃砕とセイエンチンをやりました。
プロテインを補給
今夜は、トライアスロンのためのスイムをしっかりとする予定です。
スピニングマシーンも毎日欠かさずやりたいと思います。
腹筋や拳立て伏せ
ローキック等も基本トレーニングにいれて
下半身にインナーマッスルを強化出来るように
楽しみ頑張りたいと思います。
