終業後 スイミング

宿日直＋通常業務でしたが、仕事の疲れはなくスイムへ

インターバル

とにかくストロークに力を入れて 全力で泳いで ゆったり泳いでを繰り返しました。

かなり ハイペースで１時間泳ぎきりました。

負荷も掛けたので、ジャグジー後 着替えて30分くらい 汗が流れていました。

本番でも役に立ってくれると信じています。

帰宅して 入浴 

夕飯は、にんにくたっぷり餃子🥟と自然薯です。凄い粘りがありました。

本日から、オン デマンド 24を見始めました。

長そうです^ ^