ウォーキング後の筋肉痛

木曜日に早歩き5kmウォーキングをしました。

そして翌朝から筋肉痛

腰や股関節周りの筋肉痛はおさまりましたが

いまも前脛骨筋の筋肉痛と大腿二頭筋の違和感があります。

●前脛骨筋

筋肉痛なのに昨日のライブがオールスタンディングだったしな〜

疲労を重ねてしまったかな

●大腿二頭筋(長頭)

(下肢を後面から見た解剖図です）

丸印の筋腱移行部が痛いんです

筋肉痛というより腱の炎症っぽい感じです。

ウォーキングしに行きたいけど

大腿二頭筋の違和感が取れてからにしたいと思います