ナマクラ おっさん ギタリスト?
その後７０Ｋｇ～７３Ｋｇを行ったり来たりでした。
去年の秋に職場が移転するまでは車一本で
通勤できました。
移転後は家から車で前の職場のガレージまで行って
そこから 徒歩-電車-徒歩-工場 と１日往復で３Ｋｍ弱
歩くようになりました。
おかげで現在６８Ｋｇ～７０Ｋｇまでになりました。
もう少し減らすつもりです。
現在の食事は基本的には野菜と魚と鶏肉です。
食べる量は制限してません。
相変わらず寝る直前でも食べます。
食べるものを野菜中心変えれば自然と痩せます。
油分が不足するので自分は胡麻油（白くて香りが無いやつ）を
煮物 サラダ 焼き魚 お浸し 漬物 などにかけ食べてます。
最近は煮物にマヨネーズをかけたりします。
キュウリやナスビの漬物もマヨネーズとマッチします。
あと大根おろしにマヨネーズ。
コレは大根おろしが辛いときマヨネーズを混ぜると辛さが
なくなります。
おっと話が脱線してしまった。
ま～あまり参考にならないと思いますが～
おまけに１０年もかかってるし～
けど我慢も努力もしないでここまで減量できたのは
ラッキーです。 (^_^)v
終わり
ナマクラ おっさん ギタリスト?
夏が終わってからは８４Ｋｇ～８５Ｋｇあたりを
ウロウロと行った来たりでした。
年が明けて失業保険も退職金も無くなってきたので
仕事をさがしました。
派遣で工場の作業員の仕事を始めました。
いまでもそこで働いてます。
仕事を始めて２～３ヶ月で ２～３Ｋｇ減りました。
しかしそこでまた止まりました。
それから２年位散歩は続けてましたが全然効果が
ありません。
そんなある日、ある人からマクロビオティックの話を
聞いてネットで自分なりの食生活を考えました。
動物性たんぱく質を極力取らない食生活に変えよう
と思いました。
完全なベジタリアンは無理ですが母親に頼んで
肉や魚を使わないでオカズを作ってもらう様にしました。
ご飯にも玄米を少しだけ混ぜてもらいました。
この頃に散歩をやめました。
それから１ヶ月ぐらいで
８０Ｋｇをきりました。
その後２年位かけて７０Ｋｇまで減りました。
続きはまた後ほど
ナマクラ おっさん ギタリスト?
ダイエットについて。
１０年位前希望退職（リストラ）で会社を辞めた時に９５Ｋｇの
体重をなんとかしなければと思い散歩を始めました。
目標 １日１回 約４Ｋｍ。
初日。メチャクチャしんどい～
四月なのに大量の汗!!
コレは１０日も続けたら１０Ｋｇは減るな～と思いました。
しかし、２日３日４日と歩いてると徐々に体が慣れて
大量に出てた汗も徐々に減ってきました。
１０日で１０Ｋｇは無理でしたが１ヶ月位で９０Ｋｇをきりました。
食事制限は無しです。寝る直前でも食べます。
食事制限をすればモット早く痩せるとは思いますが
たぶんリバウンドします。
なので、ここからは中々減りませんでした。
夏が終わる頃ようやく８５Ｋｇ位まで減りました。
続きは後ほど。
からしマヨネーズ
マヨネーズの話
今までキューピーの からしマヨネーズばかり
使ってましたが１年位前からコレを使ってます。
ケンコーのからしマヨネーズです。
コレは酸味が少なくカラシも鼻に来ない程度に
いい感じで効いてます。
なにより油っこくないのが良いです。
ナマクラ おっさん ギタリスト?
不思議な食べ物 トマト!!
自分はトマトが嫌い？です。
食べても美味し～と思った事ないです。
水くさいし～
でも卵サンド（ゆで卵のｸﾞﾁｬｸﾞﾁｬのやつ）には
トマトが入ってないと美味しくないです。
しかし!!卵焼きの卵サンドにトマトが入るのはダメです。
ちなみにトマトジュースは飲みます。
食塩無添加の方が好きです。
ナポリタンの仕上げにクルッと一まわしすれば
チョッピリ大人の味に。
という事でトマトは食材として食べるよりヤクミ？とか調味料的な
使い方が良いかと考える次第です。
あくまでも俺的な考えなので責めないでね～ m(_ _)m
ナマクラ おっさん ギタリスト?
保険代払ってきました。
一番近いコンビニの セブンイレブンいい気分～♪
って思い出した～!!
この前買い換えた電話Ｐ-06Aのお財布携帯
使えるコンビニはセブンイレブン以外だそうです。
一番のお気に入りのセブンイレブンで使えないなんて～ (+o+)
話はかわりますが～
先々月 車検を受けたのですが今までパスしていたホイールが
ＮＧになりました。
検査の基準が変わったのか最近厳しいらしいです。
面一にしてる人は少しでもハの字なるとタイヤの下側が
ハミ出るので要注意です。
面一じゃなくてもシャコタンでキツ～く ハの字書いてると
ヤバイかな～。
ディーラー厳し杉～!!
今度からよそで受けようかな～
ナマクラ おっさん ギタリスト?
この前ディーラーに車の任意保険を払いに行ったら
お金は振込用紙が届いてからコンビか郵便局で
払うように との事でした。
昨日保険証書と振込み用紙が届いたので
払いに行かねば～
二度手間やんけ～
ソニー損保に換えるぞ～
佐藤ありさﾁｬﾝ可愛いし～ （´д｀）ﾃﾞﾚ～
ナマクラ おっさん ギタリスト?
あ～腹へった～
寝る前にカップラーメンでも食うか～
連休中にメタボなりそ～
ってもともとメタボってか～
ダイエットはしてるんですが～
１０年位前からボチボチと。
ピークの時は９５Ｋｇ位ありました。
現在６９Ｋｇ位です～。
あと５～６Ｋｇ位落とせばちょうど良いかな～
もう腹は出てないけど背油がたっぷり残ってます。
おかげでメタボ測定でアウトでした～( ２ Cm オーバー) ┏(x_x|||)┓
電子工作
なんかまたダメっぽい。
とりあえずこんな感じで
基盤にパーツを取り付けます。
次はケースに組み込んでいきます。
この状態で音が出るか確かめます。
音は出るのですが小さい音しか出ません。
前と同じ症状です。
完成したらこんな感じなんですが～
コンプとは相性がわるいのか～
また今度 配線図を見直して一から
作り直します。 ┏(×_×;)┓