2月11日(月) 臨時休業日のご案内

担当トレーナーが出張の為、

以下の日程は、臨時休業日とさせていただきます。（免許皆伝コースは実施致します）

ご予約の際には下記以外の日程でお願い致します。

―――――――――――――――――

休業日（2013年）

・2月11日(月)

―――――――――――――――――

ご迷惑をお掛け致しますが、何卒よろしくお願い致します。


＊すとれっち塾　各種コース・料金 （PC・スマートフォン）

＊JR埼京線　戸田公園駅より徒歩10分
＊さつき通り商店街　ローソンさんの向かい側
＊お車でお越しの際には、事前にスタッフまで！1台分の駐車スペースがあります
＊戸田公園駅からのアクセス


――――――――――――――――――――――――

すとれっち塾　戸田公園店

住所：〒335-0015
　　　　埼玉県戸田市川岸2-5-17-101
営業時間：11：00～21：00（最終受付：20：00）
電話番号：048-447-8182
メール：admin@stretch123.com
ご予約フォーム：こちら
ストレッチ教室へのお申込み：こちら
定休日：日曜日

――――――――――――――――――――――――

1月23日(水) 臨時休業日のご案内

担当トレーナーが出張の為、

以下の日程は、臨時休業日とさせていただきます。（免許皆伝コースは実施致します）

ご予約の際には下記以外の日程でお願い致します。

―――――――――――――――――

休業日（2013年）

・1月23日(水)

―――――――――――――――――

ご迷惑をお掛け致しますが、何卒よろしくお願い致します。


＊すとれっち塾　各種コース・料金 （PC・スマートフォン）

＊JR埼京線　戸田公園駅より徒歩10分
＊さつき通り商店街　ローソンさんの向かい側
＊お車でお越しの際には、事前にスタッフまで！1台分の駐車スペースがあります
＊戸田公園駅からのアクセス


――――――――――――――――――――――――

すとれっち塾　戸田公園店

住所：〒335-0015
　　　　埼玉県戸田市川岸2-5-17-101
営業時間：11：00～21：00（最終受付：20：00）
電話番号：048-447-8182
メール：admin@stretch123.com
ご予約フォーム：こちら
ストレッチ教室へのお申込み：こちら
定休日：日曜日

――――――――――――――――――――――――

筋・筋膜リリース！？

こんばんは！
月・火・水・土曜日担当の井川です。

お正月も終わり、生活のリズムを立て直すのに苦労しております
久しぶりに、徹底的にダラダラしたのでエネルギーは満タンです

個人的には、おみくじが凶だったので（よく引きます。引きが強いんです。）
悔しいので休みの日に、またおみくじ引いてこようと思います。
（そういうことではない）

―――――――――――――――

さて、本日も毎週開催している免許皆伝コースやっております！

あれ、長畑塾長が色々と並べ始めましたよ・・・？



手に持っているのは、の瓶。
これは、関係ありません。
では、何を始めるというのでしょうか？




と、思ったら！
かなり悶絶しています！！！！

塾長「痛い～～～気持ちいい～～～～ああ～～～～～」

小林トレーナーが持っているものに注目




実は、赤い取っ手の部分を持って動かすことで
中心の黒い部分が回転し、筋膜を圧をかけています。

悶絶しているのも、大腿筋膜腸筋付近を行っているのでかなりキツイ部位ではありますね。


で、本日のテーマはというと。

筋・筋膜リリースをテーマに勉強をしております。




筋・筋膜リリースとは、身体の表層に近い筋肉や筋膜の硬縮を緩めるテクニック。
（リリースとは解放）

今回並べている道具を使用し、筋膜リリースを勉強しています。
上の写真では、ストレッチポールでふくらはぎを緩めながら四頭筋を緩めるダブル技！

手に持っている道具は、塾長がアメリカに行った際に購入してきた物ですので
日本では未発売の物ですが、皆伝受講者も私達トレーナー陣もお気に入りの道具です。

今日もまだまだ、勉強＆研究が続きそうです。


-----

第2クールの募集を追加募集します！

定員にはまだ若干名空きがありますので、興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい！


★第1クールを受講された皆様の感想　→　 （PC・スマホのみ）




①免許皆伝コースの全コースに参加したいのですが、料金は分割払いできますか？
A：可能です。詳しくはお気軽にご相談下さい。

②学生料金とは、どのような方が対象ですか？
A：学校法人に認められている学校が対象となります。（認可校）

③途中から参加できますか？
A：免許皆伝コースは、いつからでも参加できます！
スタートした日から、23回続けて参加していただくことで全内容が修了します。
詳しくは、お気軽にご相談ください。


詳細は、こちらのホームページ にてご確認下さい！

ストレッチングに興味のある方、ストレッチング専門家として技術・経験を積みたい方は必見！
お気軽に、お問い合わせください！

電話：048-447-8182
メール：お申込み・問い合わせメール

年末年始休業日のご案内

年末年始の以下のスケジュールを休業日とさせていただきます。

ご予約の際には下記以外の日程でお願い致します。

―――――――――――――――――

休業日（2012年）

・12月29日(土)～31日(月)

休業日（2013年）
・1月1日(火)～1月6日(日)

―――――――――――――――――

ご迷惑をお掛け致しますが、何卒よろしくお願い致します。


＊すとれっち塾　各種コース・料金 （PC・スマートフォン）

＊JR埼京線　戸田公園駅より徒歩10分
＊さつき通り商店街　ローソンさんの向かい側
＊お車でお越しの際には、事前にスタッフまで！1台分の駐車スペースがあります
＊戸田公園駅からのアクセス


――――――――――――――――――――――――

すとれっち塾　戸田公園店

住所：〒335-0015
　　　　埼玉県戸田市川岸2-5-17-101
営業時間：11：00～21：00（最終受付：20：00）
電話番号：048-447-8182
メール：admin@stretch123.com
ご予約フォーム：こちら
ストレッチ教室へのお申込み：こちら
定休日：日曜日

――――――――――――――――――――――――

今日はとある撮影で…♪

こんにちは！
月・火・水・土曜日担当の井川です！

今日はお天気が良いですが、風が強いみたいですね！
私は朝から、すとれっち塾でレッスンをしているので風の強さが分からない（笑）

そんな今日は！
私が担当のお客様にご協力いただいて、とあるテレビ番組の撮影をさせていただきました

いつものようにレッスンをしながら、レッスン風景の撮影や
お客様にもインタビューさせていただきました。

ストレッチを始めたきっかけ
ストレッチをしていて良かったこと
すとれっち塾に来て良かったこと
周りの方に言われる身体の良い変化
ストレッチの専門家に教わるストレッチの良さ

などなど・・・

番組のコーナーで使うそうなのですが、
間近でお客様にそう言っていただけると何だかとっても嬉しいものですね

あくまで、私はお客様の目的や身体に合ったストレッチのメニューを考えてるだけなので
決して、私を褒めていただいたのではなく。

「ストレッチを続けた」お客様の頑張りの成果が、上のインタビューの感想なのです。

だから、私はペアストレッチ以外にも
必ず自宅でできるセルフストレッチの方法をお教えしています。

小学生のお子さんでも、自分で考えてストレッチができるように指導しています。

自分の身体は自分でケアをできるようになる。
その為には、自分の身体を知ってもらうことが必要だと思います。

ケアの方法や身体を変える方法は、ストレッチ以外でも良いはずです。
ただ、自分で自分の身体をケアするきっかけに
「ストレッチ」が取り入れてもらえたら嬉しいなぁと思います。

さてさて、この後もセッション頑張ります～～～～

寒さに負けずに、身体ぽかぽかストレッチ頑張りましょう～～～～

クイズ：パートナーストレッチの答え

こんばんは！
すとれっち塾　月・火・水・土曜日担当の井川です！

早速ですが、先日の免許皆伝コースのご紹介でクイズを出しましたが
この答えを早速発表します！

簡単だった…はずですが、いかがでしたか

答え合わせいきましょう～～～～！！！

-----


先週の記事 のクイズの答えを発表


問題1　
このストレッチは、どこの部位のパートナーストレッチでしょうか？


答え1

「左脚のハムストリングス（大腿部後面）」のストレッチングです。

ハムストリングスは、股関節伸展と膝関節屈曲の作用があります。
その為、股関節屈曲及び膝関節伸展でストレッチを行うことが出来ます。

一般的には、膝関節伸展でパートナーストレッチを行うことが多い部位ですが
このように軽度膝関節屈曲位で行うことで、効果的にストレッチが出来る方もいます。

-----

問題2　
何故、長畑塾長は自分の足を抱えているのでしょうか？


答え2

「左脚のハムストリングス（大腿部後面）」を効果的に行う為です。

ハムストリングスは、先ほども書きましたが
股関節伸展の作用があります。

と、いうことは股関節を●●させることで
効果的にハムストリングスが伸ばせる人もいます。

それは、何故か？

これは、ブログには書きません！
免許皆伝コースにきた方だけが知ることができますよ～！


-----

問題3　
クライアントの右大腿部を手で抑えている理由は？


答え3

「右脚の代償動作をコントロールする為」です。

ハムストリングスのパートナーストレッチを行う際に
ストレッチをしていない反対脚に、代償動作と言われる「逃げ」の動きが出ることがあります。

左脚の股関節屈曲を強めていくことで
骨盤の回旋や、右脚の股関節の外旋・屈曲などの代償動作が起こります。

この代償動作をコントロールすることで、より効果的なストレッチングが可能になります。

…ちなみに。
写真では、左脚のハムストリングスのストレッチを行っていますが
左脚にも代償動作が出ていますね～。

どこでしょう？

これもコントロールできると、更にグッドです！


-----

年内にて、一旦第2クールの募集はストップ致します！

定員にはまだ若干名空きがありますので、興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい！


★第1クールを受講された皆様の感想　→　 （PC・スマホのみ）




①免許皆伝コースの全コースに参加したいのですが、料金は分割払いできますか？
A：可能です。詳しくはお気軽にご相談下さい。

②学生料金とは、どのような方が対象ですか？
A：学校法人に認められている学校が対象となります。（認可校）

③途中から参加できますか？
A：免許皆伝コースは、いつからでも参加できます！
スタートした日から、23回続けて参加していただくことで全内容が修了します。
詳しくは、お気軽にご相談ください。


詳細は、こちらのホームページ にてご確認下さい！

ストレッチングに興味のある方、ストレッチング専門家として技術・経験を積みたい方は必見！
お気軽に、お問い合わせください！

電話：048-447-8182
メール：お申込み・問い合わせメール

12月前半の臨時休業日

12月は下記のスケジュールを臨時休業日とさせていただきます。

年末年始のスケジュールにつきましては、おってお知らせ致します。

ご予約の際には下記以外の日程でお願い致します。

―――――――――――――――――

休業日（2012年）

・12月1日(土)
・12月3日(月)


―――――――――――――――――

ご迷惑をお掛け致しますが、何卒よろしくお願い致します。


＊すとれっち塾　各種コース・料金 （PC・スマートフォン）

＊JR埼京線　戸田公園駅より徒歩10分
＊さつき通り商店街　ローソンさんの向かい側
＊お車でお越しの際には、事前にスタッフまで！1台分の駐車スペースがあります
＊戸田公園駅からのアクセス


――――――――――――――――――――――――

すとれっち塾　戸田公園店

住所：〒335-0015
　　　　埼玉県戸田市川岸2-5-17-101
営業時間：11：00～21：00（最終受付：20：00）
電話番号：048-447-8182
メール：admin@stretch123.com
ご予約フォーム：こちら
ストレッチ教室へのお申込み：こちら
定休日：日曜日

――――――――――――――――――――――――

Tarzan監修／小林靖トレーナー

――――――――――――――――――――――――――

Tarzan　No.615
（2012年11月8日発売）

積極的休養のススメ


――――――――――――――――――――――――――

水曜日担当：小林トレーナー が、「疲労と緊張を軽減する元気回復！ストレッチ」を監修しました。
詳しい内容は、Tarzan　ホームページ にて！



その他のメディア・掲載情報はこちら （PCのみ）・こちら （PC・携帯）

楽しい・スッキリ・ぽかぽかする～♪

こんばんは！
すとれっち塾、月・火・水・土曜日担当の井川です。

最近、大好きな映画を見に行ってきました。





普段は映画はもっぱらDVDで家で見る派ですが、
序から始まった新世紀シリーズは全て映画で見ています。

昔のアニメシリーズや旧映画は、好きでも嫌いでもなかったのですが…
新しいシリーズになってから、大好きになりました。

ネタバレになってしまうので、あまり書けないのですが
色んなことを考えさせられたり、元気をもらえたり、興奮したりできる映画って素敵ですね！

ちなみに普段は、アニメの映画も全く見ない私です。
好きな映画は、主に邦画ですが読書好きなので原作好きで映画を見るタイプです

----------------

さてさて、最近の指導で嬉しいことがあったので書いてみます。

ストレッチって、辛いとか簡単とかってイメージはありませんか？

確かにストレッチって、昔から後ろから押されて辛かったり・痛かったり。
また、子供の頃からやってることだから簡単だし、習う必要も人にしてもらう必要もない。

といった感じの言葉をいただくことも、しばしばあります。

ですが、すとれっち塾でセッションの
お客様の感想の一部ですが・・・・

「今までちゃんとストレッチしているつもりだったけど、本当はストレッチできてなかったんだ」

「ストレッチでこんなに身体が変わるなんて思わなかった！楽しい！」

「ストレッチを始めてから、身体が楽になりました！」

「自分で自分の身体を知って、納得して出来るので楽しい。効果もしっかり出ています。」

「効果が出るから、続けられます！今までは効果が出ないから続かなかった。」

と、いったような感想をいただきました。
（皆様、ありがとうございます）

私もストレッチのレッスンをしていて、こんなにたくさんの方に色んな感想をいただけるなんて
正直思っていなかった部分もあります。

ですが、だからこそもっともっと多くの方にストレッチの良い所を知っていただきたいと思っています。

お休みしていたストレッチ教室も、2013年1月から再スタート致します！
価格も見直しましたので、お気軽に参加していただけるようになりました。

もっと、気軽に多くの方にストレッチの楽しさをお伝えできるように頑張ります～

第2クール免許皆伝コースの様子をご紹介！

こんばんは！
すとれっち塾　月・火・水・土曜日担当の井川です！

最近急激に寒くなってきましたね。
私の周りでも、風邪が大流行中！いやぁ～怖いですねぇ！

私が風邪予防に気を付けているのは…

・うがい、手洗いを必ずする
・首がつくところを冷やさない

の2点です！

首が付くところ？というのは…

首　手首　足首　の3つを冷やさないようにしているという意味です。

人間は、この3つを冷やすと体温も下がりやすいとされているので
身体を冷やさないようにする為にも、特に冬はこの3つを重点的に暖めています。

冬の私は、マフラーに手袋にレッグウォーマーに…もこもこ着ぶくれでしょう（笑）


-----

さて、今日は10月よりスタートしました
免許皆伝コースの第2クールの様子をご紹介いたします！

第2クールでは、JSA-CSIを取得している方や
ストレッチ専門店で勤務されている方等がいらしています！

-----


今回は、クイズ形式で写真をご紹介！

問題1　
このストレッチは、どこの部位のパートナーストレッチでしょうか？




問題2　
何故、長畑塾長は自分の足を抱えているのでしょうか？




問題3　
クライアントの右大腿部を手で抑えている理由は？




答えは、次回の記事でご紹介！

ちなみに、この問題に答えられなかった方！免許皆伝コースにすぐにお越しください！

とても基本的な問題ですが、この3つが答えられないと効果的なストレッチングが出来ません。

そして、簡単だった！という方は、更にレベルアップしたストレッチングを会得しましょう！

★第1クールを受講された皆様の感想　→　 （PC・スマホのみ）




①免許皆伝コースの全コースに参加したいのですが、料金は分割払いできますか？
A：可能です。詳しくはお気軽にご相談下さい。

②学生料金とは、どのような方が対象ですか？
A：学校法人に認められている学校が対象となります。（認可校）

③途中から参加できますか？
A：免許皆伝コースは、いつからでも参加できます！
スタートした日から、23回続けて参加していただくことで全内容が修了します。
詳しくは、お気軽にご相談ください。


詳細は、こちらのホームページ にてご確認下さい！

ストレッチングに興味のある方、ストレッチング専門家として技術・経験を積みたい方は必見！
お気軽に、お問い合わせください！

電話：048-447-8182
メール：お申込み・問い合わせメール