こんばんは！
月・火・水・土曜日担当の井川です。
あっという間に、2月が終わりますね。
28日で終わるというのは、いつもの1ヵ月より3日間少ない訳で…（北の●から風）
さて！！！！
先日の免許皆伝コースの写真をご紹介します。
月に1回は、すとれっち塾塾長の長畑塾長も直接指導をさせていただいております。
写真は、「PRSストレッチ（パートナーレジスタンスストレッチ）」をしている風景です。
まずはハムストリングスの可動域を見て…
ストレッチをかけます。
トレーナーは抵抗を加え、それに対し寝ている方は押し戻すように反発します。
お、さっきより足が上がってきましたね。
最終的には、これぐらいまで足が上がるようになりました
いわゆる、徒手抵抗ストレッチとも呼ばれるストレッチ方法。
PNFストレッチを応用したストレッチです。
このストレッチは、押さえる側のパートナーの力加減が重要なポイント。
筋肉の伸びを重視して、微妙なコントロールが大切なので
足を固定しているわけではありません。
また、筋トレではないので「力比べ」になってしまってはNG。
皆伝コースでは、このように筋肉の反射作用を利用したストレッチも、
しっかり練習して修得していただきます。
単なるストレッチだけでは、物足りない！
運動前のパフォーマンスアップの為にスタティックストレッチ以外も覚えたい！
そんな方にもおすすめです。
すとれっち塾 免許皆伝コース 第5クール
4月7日(月） スタート！
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