ストレッチセラピストの浅野明日香です
色んな人に改めて聞かれることが多いことを
一度、まとめてブログに書こうと思います。
「なぜ、からだが柔らかくならないのか？」
これって言いかえると、
「なぜ、からだは硬くなるのか？」
にも、繋げられるのです。
私の個人セッションには
色んな理由でいらしてくださっています。
その中でもダントツで多いのが、
／
からだの硬さををどうにかしたい！
＼
実は。。。
からだが柔らかくならない理由を知る前に、
なぜ、からだが硬くなるのかを知ると
大きなヒントが得られると思います。
かくいう私も、
全身の筋肉が柔らかいのではなく、
硬い筋肉だってもちろんあります！
えっへん。笑
私の硬い筋肉は、ハムストリングス。
太ももの後面の筋肉です。
前屈して突っ張る筋肉です。
痛いやつ。笑
私は、姿勢が骨盤後傾になりやすく
腰が後方に落ちて丸まりやすいのです。
（骨盤底筋が弱りやすい）
そうするとお尻も垂れて、
ますますハムストリングスは硬くなる。
なので、私はハムストリングスと
お尻のストレッチは毎日欠かさずやってます。
腰痛も予防できるし、浮腫みもスッキリ！
そう、
筋肉が硬くなる原因は
まずは、姿勢です。
自分の姿勢って、
気になるようで分からないことが沢山。
毎日の姿勢で、
筋肉が動かず硬くなってしまうことや
使いすぎや負担がかかりすぎて
硬くなることもあります。
普段からデスクワークなどで
長時間座っていることが多い人。
↑足首を太ももにのせた、お尻のストレッチ。
これが出来たらイイねっ！
この姿勢で硬くなる場所は、
椅子に座る姿勢をキープするために
お尻の筋肉が硬くなります。
膝を伸ばすことも少なくなるので
膝裏や太もも後面、ふくらはぎも硬くなります。
画面をずっと見ているので
頭を支える首の後ろの筋肉まで。
ざっと上げるだけでも
自分の体が硬い理由って
日常生活と関係していることが
分かると思います。
個人セッションでは
あなたの姿勢について、
じっくりしっかり、
見て、感じてもらって、
変化するところまでお伝えします。
ダイエットも筋トレも同様ですが。
自分の見た目に
自信が持てるようになるのは、
ストレッチでの姿勢づくりも同じです。
男性なら、
背すじがキレイに伸びて
丸まってた姿勢や、ガニ股まで整います。
女性なら、
ぽっこりお腹が引っ込んで
ヒップアップし、
猫背や反り腰も、すらっと伸びた
若々しいきれいな姿勢に整います。
自分の今の姿勢を知ったうえで
あなた本来の姿勢を作る方法を
一緒に作ってみましょう！
姿勢が整うだけで、
腰痛や肩こりや、
今までの体の不調の原因も
びっくりするぐらい
なくなります。
硬くなっている原因を知り、
それに必要なストレッチをすることで
からだは誰でも柔らかくなります！
ストレッチから、
本来のあなたの姿勢を取り戻して
美しく、かっこよく、
そして内面も整えましょう～～
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（100日ブログ2日目）
今週の空き状況
10月
・3日（木）受付終了
・5日（土）13時〜18時
・8日（火）10時〜17時
・9日（水）17時〜21時
・12日（土）10時～、12時～21時
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東十条スタジオ（東十条駅、十条駅）
ストレッチセラピスト
◎好きな食べ物：白米、酒のつまみ類、日本酒、ビール
◎趣味：旅行、お酒を飲む、ライブに行く（GLAY）
◎活動地域：埼玉県、戸田市、川口市、さいたま市、蕨市、草加市、越谷市、東京都、北区、板橋区、豊島区、王子、十条、東十条、中野区、中野、吉祥寺、高円寺、千葉県、等