今回ご紹介するのは、
体内酵素をムダ使いしてしまう
NGフードです
ファスティングの時だけでなく、
日常的にも出来るだけ
避けるようにしましょう
ただ、今の世の中、
これから紹介するNGフードを
徹底的に避けることは難しいです。
そして、たまには
食べたいものを食べる！というのも
大事ですので、
知っておくだけでも
意識が変わります
参考にしてくださいね！！
NG①白砂糖
NG②食品添加物
NG③肉・魚(動物性タンパク質)
肉は週に200g以内、
魚は300g以内、
鶏卵は5個以下を
目安にしましょう！
NG④過酸化脂質・
トランス脂肪酸
NG⑤生の植物の種
NG⑥白米・白いパン・うどん
代わりに穀物や玄米、
雑穀パンやライ麦パン、
蕎麦などを
選ぶようにしましょう
NG⑦牛乳🥛
これらはあくまでも
目安ですので、
ご自身の身体に合わせて、
意識してみてくださいね
今回はざっくりと
ご紹介しております。
何故なのかなど
詳しく知りたい方は
LINE @に
お友達登録してくださいね
お待ちしております