『ととのえ日和』暮らしを整え、心を整え、人生を整える　〜50代からのHappy Life〜

『ととのえ日和』暮らしを整え、心を整え、人生を整える　〜50代からのHappy Life〜

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24Jul
- 事実と想像をととのえる
  心配事があると‥心配だからこそ、あれこれ考えてしまい知らない間に「想像」で心をいっぱいにしてしまうことってありませんか？！「きっと、こういうことなんだろうな。」とか、また不安が大きすぎると‥「この先、悪い方向へ進んでしまったらどおしよう、、」とか、頭の中で考え始めると、想像はどんどん膨らんできますよね。でも、後になって振り返ると、「あれ？そんなことはなかった。」という経験はありませんか？私も最近、そんな出来事がありました。そのとき改めて感じたのは、心を疲れさせているのは、目の前の事実ではなく、自分の中で膨らませた想像だったのだ。ということです。もちろん、想像することは悪いことではありません。未来を考えたり、相手を思いやったりする力でもあります。でも、想像が大きくなりすぎると、まだ起きていないことで心が疲れてしまいます。そんなときは、一度立ち止まって、自分に問いかけてみます。「これは事実かな？」「それとも想像かな？」その問いかけだけで、少し心が落ち着くことがあります。現実は、思っていたより優しいこともあります。心配に支配されないように、結論を急がず、視野を広げて、少し待ってみたりするのも良いかもしれません。
18Jul
- 『ととのえ日和』です。
  2人の子供たちも、来年から社会人。あっという間でした。気がついたら、彼らは自分たちの世界で過ごすようになり、暮らしがだいぶ変わりました。私には、親の介護という新しい役割も増えましたが、これからは、まずは自分の人生も大切にしなくちゃと思います。人生一度きりですから‥だからこそ、これからの人生を、私はどう生きていきたいんだろう。夢や目標‥あります！こちらも少しずつ整理整頓していきます‼︎これからは、「誰かのため」だけではなく、「自分のため」の時間も大切に。そして、学びたいことを学び、好きなことに挑戦し、心が穏やかになれる毎日を積み重ねていこうと思ってます。暮らしをととのえ、心をととのえ、また一歩前へ進んでいこう。
14Jul
- 幸せの形は、それぞれ違っていい
  57年の人生を、少し振り返ってみました。20代のころ、思い描いていた将来。幸いにも叶っていることを多く感じます。マイナスなことは忘れていく性格なので、そう思えるのかもしれません。笑私の子どもたちも長男25歳、長女22歳になりました。離れていく子どもたちに‥これからも幸せであって欲しいなと願います。人は人の人生があり、ご縁があります。以前、「人はご縁のある方へ流れていく」という言葉を聞いたことがあります。その言葉が、今になって心にすっと入ってきました。親は、子どもの幸せを願います。私が歩んできた道も素敵。子どもたちがこれから歩む道も、きっとその子らしい素敵な道。それぞれの人生には、それぞれの幸せがあります。「ご縁のある方へ、自然と流れていく。」そう信じられたら、心配よりも信頼が少しずつ増えていく気がしています。私も、自分の人生を大切にしながら、子どもたちの人生をあたたかく見守っていきたいと思います。
- 背負わなくてもよい荷物をおろす
  気づけば私は、いつも誰かのことを考えていました。相手は大丈夫かな。困っていないかな。何かあったらどうしよう。知らず知らずのうちに、相手の気持ちを想像し、先回りをし、何とかしようとしていたのです。それが「思いやり」だと思っていたのです。でも、ある日ふと気づきました。私は、自分の荷物ではないものまで背負っていたのね、、と。相手が何を考えているのか。何を話しているのか。どう伝えるのか。どうすればうまくいくのか。本来なら相手が持つはずの荷物まで、自分のリュックに入れて歩いていたのです。だから、とっても苦しかった。どれだけ情報を集めても安心できない。どれだけ考えても答えは出ない。それは、自分ではどうにもできないことだから。心理学では「境界線（バウンダリー）」という考え方があります。私は最近、この言葉の意味が少し分かってきました。境界線とは‥「これは私の役割。」「これは相手の役割。」その違いを大切にすること。相手を信じることでもあります。私はこれまで、「支える」と「背負う」を同じことだと思っていました。でも、違うのですね。支えることはできる。話を聞くこともできる。困ったときに寄り添うこともできる。でも、相手の人生まで背負うことはできないし、逆に背負う必要はないのですね。そう気づいたとき、少しだけ心が軽くなりました。今日から私が心に置いておきたい言葉があります。「私は支える。でも、背負わない。」この言葉を忘れずに、少しずつ心をととのえていきたいと思います。心をととのえるとは『自分の荷物と相手の荷物を見分けることなのかもしれません。』
13Jul
- 人生をととのえる
  『人生をととのえる』とは人生は、思い通りにいかないこともあります。嬉しいことがあったり、心が弾む日もあれば、不安になったり、迷ったり、「どうして？！」って時には、どおにもならないこともあります。でも、そんな日々の色々な出来事すべてが自分の人生をつくっているのです。人生をととのえるということは、完璧な毎日を目指すことではありません。毎日、色々な色ではありますが‥自分にとって本当に大切なものを見つめ直し、不要になった考えや習慣を少しずつ手放し、今の自分を大切にしながら歩んでいくこと。暮らしをととのえると、心に余白が生まれるように、心をととのえると、見える景色が少しずつ変わっていきます。誰かと比べる人生ではなく、自分らしく、自分の気持ちを大切にした人生へ。過去の経験も、嬉しかったことも、苦しかったことも、すべてが今の自分を育ててくれた宝物。これからの人生を、もっと心地よく、もっと自分らしく生きるために今日という一日を丁寧に重ねていく。それが、「人生をととのえる」ということなのかもしれません。暮らしをととのえ、心をととのえ、人生をととのえる。自分の人生を、自分らしく彩っていきましょう☘️
11Jul
- 心をととのえる
  『心をととのえる』とは…毎日を過ごしていると、嬉しい日もあれば、嫌だなぁと感じる日もあります。イライラしたり、悲しくなったり、「なんでこんな気持ちになるんだろう…」と思う日もあります。以前の私は、そんな気持ちを早く消そうと別のことをして誤魔化したり‥寝て、現実逃避したり‥でも、心理学を学び始めて気づいたことがあります。心は、無理に変えようとしたりしなくても良い無理に前向きになろうと頑張らなくても良いまずは、「私は今、こんな気持ちなんだな。」自分の気持ちに気づいてあげること。「大丈夫だよ」って自分に優しく言葉をかけてあげること。それだけで、少し心がやわらぐことがあります。そして、物事の見方を少し変えてみたり、好きなことをして過ごしたり、誰かと話してみたり。そんな小さな積み重ねが、少しずつ心を整えてくれるのだと思います。心を整えることは、いつも笑顔でいることではありません。どんな自分も受け入れながら、「今日も私らしく過ごせたな。」そう思えることなのではないかと思っています。心は、急いで整えなくても良いのです。ゆっくり寄り添いながら育てていくもの✨そう、私は思っています☘️
09Jul
- 暮らしをととのえる
  『暮らしをととのえる』とは‥毎日を自分が心地よく過ごせるようにすること例えば朝にお気に入りのマグカップでコーヒーを飲んだり。大好きな花瓶にお花を飾ったり。好きな音楽を聞きながらお掃除したり。今日は疲れたなと思う日は早めにベッドに入ったり。そんな小さな積み重ねが暮らしを整え心を整え人生を整えていくのではないかと思っています。完璧な毎日でなくてもその日の自分が「今日も心地よく過ごせたな」そう思える暮らしを大切にしたいです♪
06Jul
- 『ととのえ日和』を始めた理由
  専業主婦として、25年間。家族とともに、幸せな毎日を過ごしてきました。幸せって…たとえ山あり谷ありでも、**「幸せだったな♡」**と思えれば、それは幸せな人生なのではないでしょうか。私は、谷の中にこそ、たくさんの学びがあると思っています。でも、ある時、気づきました。たくさん愛を注いできても…同じように愛していても…その時の状況や、家族の成長、親の老いによっては、その愛情が相手のためにならないこともあるのだと。どんな時でも、小さな幸せを見つけることが得意だった私。そんな私が、大好きな家族のことで苦しみ、自分を見失いそうになるなんて…。今までは、「そのうち何とかなる」と思っていました。でも今回は違いました。「これは、私が変わるしかない。」そう思ったのです。そこで、まず始めたのがお片付けでした。気持ちをスッキリさせたくて、暮らしを整えることから始めました。そして、その先で心理学と出会いました。心を整えることを学び始めると、少しずつ、本当に少しずつですが、新しい幸せの景色が見えてきたのです。今までの自分も大切にしながら、「まだ知らない自分がいるのかもしれない。」そんな発見を楽しみながら、50代になった今も、私は成長の途中です。この「ととのえ日和」では、暮らしを整え、心を整え、人生を整えながら、私自身が感じたことや学んだことを、等身大の言葉で綴っていきます。そして、みなさんと一緒に、それぞれの幸せの形を、ゆっくり育てていけたら嬉しいです。🌱
05Jul
- 『ととのえ日和』オープンいたします♡
  『ととのえ日和』暮らしを整え、心を整え、人生を整える。「整える」とは、今の自分を大切にしながら、未来へ向かって一歩ずつ成長していくこと。今ある幸せに気づき、夢や目標も育てながら、私自身も、このブログと共に成長していきます。私の等身大の経験や学びが、読んでくださる皆さまの心を少し軽くし、明日への一歩につながれば嬉しいです。一緒に、自分らしい幸せを育てていきませんか。