『心をととのえる』とは…
毎日を過ごしていると、
嬉しい日もあれば、
嫌だなぁと感じる日もあります。
イライラしたり、
悲しくなったり、
「なんでこんな気持ちになるんだろう…」
と思う日もあります。
以前の私は、
そんな気持ちを早く消そうと
別のことをして誤魔化したり‥
寝て、現実逃避したり‥
でも、心理学を学び始めて気づいたことがあります。
心は、無理に変えようとしたりしなくても良い
無理に前向きになろうと頑張らなくても良い
まずは、
「私は今、こんな気持ちなんだな。」
自分の気持ちに気づいてあげること。
「大丈夫だよ」って
自分に優しく言葉をかけてあげること。
それだけで、少し心がやわらぐことがあります。
そして、
物事の見方を少し変えてみたり、
好きなことをして過ごしたり、
誰かと話してみたり。
そんな小さな積み重ねが、
少しずつ心を整えてくれるのだと思います。
心を整えることは、
いつも笑顔でいることではありません。
どんな自分も受け入れながら、
「今日も私らしく過ごせたな。」
そう思えることなのではないかと思っています。
心は、急いで整えなくても良いのです。
ゆっくり寄り添いながら育てていくもの✨
そう、私は思っています☘️
