日本ビューティーフード協会
代表理事の鈴木梨沙です。
初めましての方はこちら✨
なんだか最近つい食べ過ぎちゃう…
そんなときは
睡眠時間が不足していないか
見直そう♡
なんだかつい食べすぎちゃう。
そんなときは、たいてい
寝不足の可能性が、大です！
なぜなら、
５時間睡眠以下の人は
食欲促進ホルモン増加し、
食欲抑制ホルモン減少する
と言われているからです。
また睡眠時間が少ない人は
そうでない人に比べ
６％摂取カロリーが高く、
睡眠不足による倦怠感が
運動不足に繋がり、太る原因になる
とも言われています。
睡眠時間になだけで
食欲が増し、食べすぎの原因に
繋がるのは避けたいところですよね。
最近つい食べすぎてしまうな、
そんなときこそ
いつもよりしっかり寝て
最低でも６時間以上は
睡眠時間を確保するよう心掛けよう✨
私も平気７〜８時間くらい
毎日たっぷり寝るように
しています♡
寝るだけで食欲を抑えられるなら、
今日からさっそく出来そうですよ、ね？♡
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プレゼントしています！
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