こんにちは。
日本ビューティーフード協会
代表理事の鈴木梨沙です。
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そんな時こそ食事を整えよう！
前にもブログで書きましたが、
ストレスを感じるとき、
気持ちが滅入っているときこそ、
これ、めっちゃ大事！！！
うつだって「食事」で改善できます！！
疲れているときや
忙しくて日々追われているとき、
ストレスを感じているときって
ついつい食事が疎かになりがち
なんですよね。
あと、ジャンクなものや
味付けの濃いものも、
そういうときこそ欲しがち。
だからこそ、
そのときの気持ちに任せて
ただ食べるのではなく、
そんなときだからこそ！
食事を整えるのが
大事なんです！！！
ストレス過多のときに
食事が乱れたら、
余計に腸が超汚れて超ストレス過多
になります(ダジャレ！笑)
腸が汚れたら、
幸福物質セロトニンが
分泌されなくなりますから。
まさに負のスパイラル！
逆に、そんなときだからこそ
食事をなんとか整えていれば、
セロトニンの分泌により
なんとか心を穏やかに落ち着かせてくれます。
だから、ストレスを感じるときこそ
「何を食べたら腸がキレイになれるかな？」
をちょっと意識してみて食事を整えて
みることが肝心だよ〜〜！！
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