こんにちは。
日本ビューティーフード協会
理事長の鈴木梨沙です。
「わかっているけどやめられない」
そのひとつがお菓子、ですよね。
ビューティーフードでは
食べてはいけないものは
なにひとつないとお伝えしています。
なので、お菓子も質をシフトして
自然な甘味を使っているお菓子を選び
白砂糖や添加物から無理なく
フェードアウトできるように
してもらっています。
食事を整える＋お菓子は質のいいものへシフト
していると、自然と甘いものも
欲しなくなってきます^ ^
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ただ中には、
「質のいいお菓子だとわかっていると
余計に食べ過ぎてしまう。」
という方もいらしゃると思います。
お菓子って美味しいですし、
口寂しいときや、
ほっとひと息つきたいとき、
食後に甘いものが欲しくなったときなど
どうしても食べたくなってしまう
ものですよね。
質のいいお菓子をと思って
買いだめしておくと
それはそれで食べ過ぎてしまうし、
ないならないで
甘いものが欲しくてたまらないと
近くのコンビニで買える
適当なお菓子に手を出しそうに
なってしまうし、
難しいところ、ですよね。
その気持ちすごくわかります。
私も甘いものや
お菓子が大好きなので、
質のいいお菓子を買いだめして
ストックしておくと
確かに食べ過ぎてしまう気がしますし、
ないならないで、
コンビニのチョコレートとか
買いそうになってすごく危ないです。汗
先日のレッスンの際に
アカデミー生がどうしているか
みんなに統計をとったところ、
参考になる意見がたくさん出たので
シェアしますね^^
アカデミー生の中で多かったのは、
「その都度買う派」の人の方が
圧倒的に多いようでした。
やっぱりまとめ買いして
ストックしておくと、
あるという安心感から
食べ過ぎてしまうので、
１回に買っていいのは
１つまでと決めて、
食べ過ぎないようにしている
のだそう。
なければないで諦められる
といった意見が多かったですね。
ただ！ストックして
おいた方が合っている人と
都度買いの方が合っている人とは
人によって違うので、
自分がどちらの方が
合っているかは
実験してみた方が
いいかもしれません。
例えば、
近くに質のいいお菓子を
買える場所がない人や
ないならないで
コンビニに走りそうな
甘いもの大好き星人な人は
予め買ってストックしておいた方が
いい場合もあります。
ただし、その場合は
決して目の届かない
奥の棚にしまっておき、
食べるときは食べる分だけ
お皿に取り分けて食べること
が大切！！！
視界に入る場所に置いておくと
つい食べたくなってしまうので、
奥にしまっておけば
取り出すこと自体が面倒くさくて
食べ過ぎ防げるそうですよ^^
あとはお菓子を
食べたくなるときって
だいたい暇なとき！！笑
やることが多くて
追われているときって
お菓子を食べること自体
忘れていませんか？？
なので、自分に何か
やるべきことを課す！
のもいいかもしれません（笑）
あなたは
お菓子は
まとめて買う派ですか？
それとも、
その都度買う派ですか？
どちらが自分に合っているか
自分の体で試してみよう♪
トライ＆エラーをしながら
自分にとって最適な方法を
導き出していけばいいのです♪
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