こんにちは。
日本ビューティーフード協会
代表理事の鈴木梨沙です。
初めましての方はこちら✨
「痩せなきゃ〜‼️」
とか言いつつ
なかなか痩せられない人
の言い訳TOP３
言い訳あるある①
「まとまった時間がない」
人は、何かとやらない理由をつけて
ダイエットに本腰を入れられない
それらしい言い訳をつけるものです。
「仕事の帰りが遅いので
夜はコンビニやお惣菜で済ませてしまう 」
「自炊をしている時間がない」
「運動をしている時間がない」
「疲れて寝てしまう」
こうした「やらない理由」
の多くは単なる言い訳
にすぎません。
ある私の知人もいつも会うたびに
「あー、痩せなきゃ、痩せなきゃ」
と口癖のように言っていますが、
ダイエットに取り組む様子は
一向に見受けられません。
久しぶりに新年会で会った際
「ダイエットの調子はどう？」
と尋ねてみると、
「７月になったらまとまった
時間がとれそうだから、
そこで取り組もうと思っている」
と言います。
しかし７月に入っても
結局、なんやかんや、やることがあって
まったく何も始められてないと言います。
そういうものです。
時間ができたら、
時間に余裕ができたら、
と思っていても、
忙しい現代人にとって
まとまった時間ができることは
なかなかありません。
むしろ、ダイエットは
食事制限をしたり
激しい運動をしたり
するものではなく、
食事の「質」を見直す
ことが肝心なので、
忙しくても
長く続けられる方法
でなければ意味が
ありません。
逆に｢まとまった時間」で
ストイックに取り組もうなどとしたら、
その先に待っているのは
おそらくリバウンドでしょう。
言い訳あるある②
「やる気が起きない」
どうも気分が乗らない。
やる気が起きない。
そんなことありますよね。
しかし、
待っていても永遠に
「やる気が起きること
はありません。」
強制的にやる気を起こしたいなら、
人がたくさん集まるパーティーなどに
参加するのが効果的ですが
（キレイな人を見て私も頑張らなきゃ、
と刺激をもらえるため）
しかし、そもそも
そんなパーティーの場も
ないなんて方は
やる気のあるなし関係なく
目の前のやるべきことを
ただ淡々とこなしていく
しか方法はありません。
やっているうちに、
そのうち気分も乗ってくるものです。
音楽評論家のアーネスト・ニューマンは
こう言っています。
「偉大な作曲家たちは、
意欲が湧いたから作曲に
取り組んだわけでは無い。
取り組んだので意欲が湧いたのだ」と。
つまり、気分が乗らなくても、
やる気が起きなくても、
まずは食事を見直してみたり
運動をしてみたりと
何かしら行動をしてみれば
いいんです。
やっているうちに次第に
気分も乗ってきます。
言い訳あるある③
「もう少し、準備が整ってからでないと」
なんの準備？って感じですが、
これは、いわゆる
完璧主義者にありがちです。
「会社の繁忙期が終わってからでないと…」
「子供がもう少し大きくなってからでないと…」
「もう少し調べてからでないと…」
このように完璧に
準備が整ってからでないと
何か新しいことに取り組んではいけない、
と思い込んでいます。
上記でも似たようなことを言いましたが、
忙しい現代人にとって
準備万端になることなど、
決してありません。
始めなければ、
永遠に始まらないのです。
むしろやり始めてみて初めて、
「もうすこし料理のレパートリーが欲しいな〜」
「この食材を食べると肌の調子がいいぞ」
「この食材は自分にあっていないかも」
などと課題がより明確になってきます。
準備なんて何もいらないので、
とりあえず始めてみましょ？
このように、
あなたも上記いずれかの言い訳
していませんか？
こんな3つの言い訳をやめさえすれば、
あなたも簡単に痩せられるはずですよ♡
ダイエットは、
こうしたメンタル面もすっごく大事
なのですから♡
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