ビューティーフードコーディネーターの
鈴木梨沙です。
子供の頃に
・ファーストフードやジャンクフードは禁止
・ジュースは禁止
・学校帰りの買い食いは禁止
など、なにかしらの
食の禁止事項はありましたか?
親は子供のためを思って
こうして子供の頃に親から
何かしら食の禁止事項を
与えられていると、
禁止されていたものへの憧れから爆発することがとっても多いんです。
例えばジャンクフードを
禁止されていた場合、
1人暮らしを始めると、
自由=禁止されていたものを食べられること
と捉えてしまい、
タカが外れたように
食べたくなる傾向が強いように思います。
親からの監視の目がなくなると、
今まで抑えられていた反動で
爆発しやすくなるのでしょうね。
こんな方の場合、
「禁止」するのではなく、
食べる回数や量に条件をつけ、
食べ物とうまく付き合ってみてください。
例えば、
月に1回だけは食べてもOKとか、
生理前だけは月1ならOKとか。
なんでも
あれ食べちゃダメ、
これ食べちゃダメ、
と制限をかけると
爆発しやすくなります。
70%くらいの余力でOK!と
自分に許可を出してあげ、
一番あなたにとって心地いい方法で
進めてあげるのがオススメ^^
逆に、、、
親から食の禁止事項
「食べたいものだけを買う」
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親は子供のためを思って
してくれていることなんですが、
子供からしたらツライものですよね。
子供からしたらツライものですよね。
こうして子供の頃に親から
何かしら食の禁止事項を
与えられていると、
禁止されていたものへの憧れから爆発することがとっても多いんです。
例えばジャンクフードを
禁止されていた場合、
1人暮らしを始めると、
自由=禁止されていたものを食べられること
と捉えてしまい、
タカが外れたように
食べたくなる傾向が強いように思います。
親からの監視の目がなくなると、
今まで抑えられていた反動で
爆発しやすくなるのでしょうね。
こんな方の場合、
「禁止」するのではなく、
食べる回数や量に条件をつけ、
食べ物とうまく付き合ってみてください。
例えば、
月に1回だけは食べてもOKとか、
生理前だけは月1ならOKとか。
なんでも
あれ食べちゃダメ、
これ食べちゃダメ、
と制限をかけると
爆発しやすくなります。
70%くらいの余力でOK!と
自分に許可を出してあげ、
一番あなたにとって心地いい方法で
進めてあげるのがオススメ^^
逆に、、、
親から食の禁止事項
「食べたいものだけを買う」
ようになってしまいがちです。
こんな方は
栄養バランスの知識を身につけ、
食事をバランスよく食べられるようにする
こんな方は
栄養バランスの知識を身につけ、
食事をバランスよく食べられるようにする
必要があります。
栄養バランスの知識に関しては
単に「知らなかっただけ」なので、
知識を得ることで自然と改善されますよ^^
あなたも子供の頃の記憶を思い起こし、
栄養バランスの知識に関しては
単に「知らなかっただけ」なので、
知識を得ることで自然と改善されますよ^^
あなたも子供の頃の記憶を思い起こし、
その頃の習慣が大人になっても
引きずっていないか、
思い返してみてくださいませ^ ^
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※こちらは会員制のスクールとなるため、一般の募集をしておりません。まずは1DAY講座か個別カウンセリングにお越しくださいませ。
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