前回は体重が65kgから74kgまで増えてしまい、
このままではマズイと思ったので、
6ヶ月間で14kgのダイエットに成功しました。
そして、6ヶ月で14kgやせることができた秘訣が
西洋と東洋の考え方を取り入れたことが
成功の要因とお伝えさせていただきました。
西洋と東洋の考え方は何かというと、
私流にはなりますが、
西洋は取り入れること。
何を食べるかでこんな結果になります、
というものです。
東洋は解毒、デトックス。
いかに出すか、手放せるか、
というものです。
よく健康法ではどちらがいいかになりますが、
良いのであれば両方取り入れて融合すれば
よりもっと良くなるのではというのが
私の考え方です。
では、具体的にどうしたのか。
何をしたから6ヶ月間で14kgもやせることができ、
そして、リバウンドもしないようにできるのかを
お伝えしたいと思います。
まず、一番やらなければいけないことが、
何をするかの前に、
「何をやらないか」
です。
通常は目標や計画を立てるときに始めにやるのが、
というか、よく陥りがちになるのが
何をするかのほうにいってしまうことです。
別にこれが悪いということではないのです。
より結果を出すことを考えた場合は
何をするかといった行動、方法論、ゴールを
設定するよりも、
まず何より
「自分の現在地がどこにあるか」
を把握することが大事だからです。
旅に例えると、
例えば、北海道に旅行に行きたいとします。
そして、出発地がどこにいるのかによって
行く手段が変わってきます。
例えば、同じ北海道内であれば
自転車で行ける距離かもしれない。
東京であれば、あえて車で道中を楽しみながら
仲間とワイワイしながらでもいいでしょう。
時間を考えて飛行機でもいいでしょう。
フェリーという選択肢もあります。
何がいいたいかというと、
今の現在地がわかるからこそ、
何を使うかという手段が決まるということです。
でも、これが現在地がわからなかったらどうでしょうか？
自分は北海道内にいるから自転車で行こうと思って
出発したら、全然一向に目的地に着く気配がない。
よくよく調べたら出発地は東京だった。
そんな笑い話のようなことが、よく何か始めよう、
目標、計画を立ててやろうとしたときに起きることを
目にします。
だからこそ、現在地をしっかり把握すること。
そうすうると、目的地に対して、
「何をやめるか、しないか」
が決まるのです。
では、ダイエットにおいて
やめたほうがいい、しないほうがいい、
ということがあります。
それは何かというと
①白い物は食べない
②悪い油を取らない
③自然界にないものはなるべく食べない
もっと細かくいうとたくさんあるのですが、
以上の3点をおさえることができるれば
ダイエットできるだけでなく、病気になりにくい、
病気になっても回復が早いからだになります。
では、具体的に以上の3点についてお伝えしていきますが、
長くなってしまったのでまた次回にお伝えします。
次回もお楽しみにしてください。