前の記事でご紹介した本、
『ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。』
（著者：エレイン・Ｎ・アーロン 講談社）
自分がHSP（Highly Sensitive Person）かどうかの自己テストが
載っています。
ちょっと項目が多いですが、頑張って見ていってください。
以下、転載させていただきます。
*** ここから ***
次の質問に、感じたまま答えてください。
少しでも当てはまるのなら「はい」と答えてください。
まったく当てはまらないか、あまり当てはまらない場合に「いいえ」と答えてください。
自分をとりまく環境の変化によく気づくほうだ
他人の気分に左右される痛みにとても敏感である忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
カフェインに敏感に反応する明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい豊かな想像力を持ち、空想に耽りやすい騒音に悩まされやすい美術や音楽に深く心動かされるとても良心的であるすぐにびっくりする（仰天する）短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう人が何かで不快な思いをしている時、どうすれば快適になるかすぐに気づく（例えば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど）
一度にたくさんのことを頼まれるのがイヤだミスをしたり、物をわすれたりしないようにいつも気をつける暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしているあまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不安になり神経が高ぶる。
空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる生活に変化があると混乱するデリケートな香りや味、音、音楽などを好む動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
子どものころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた*** ここまで ***
なんと、私は全部「はい」でした...
ただ、センシティブなのと、
「自分が人にどう思われてるかばかりが気になる」とか、
「みんな私にひどいことばかり言う」といったこととは、
全然イコールではないので、そのあたりは気をつけてくださいね！
上記のテストに思い当たるところが多く、悩んでおられる方は、
ぜひ、この本を読んでみてください。
私も、再読を始めたところです。
この本について、話をしてみたくなられた方がいらっしゃったら、
また勉強会などしてもいいなと思っています。
- ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。/エレイン・N. アーロン
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- ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。 (ソフトバンク文庫)/エレイン・N・アーロン
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