「北摂 箕面駅、千里中央駅 ヨガ・整体・レイキ&経血コントロールセミナー隠れ家サロン「MAYAヨガ&ヒーリングサロン」

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箕面市坊島で隠れ家サロンをしてます♬
お料理教室や健康にいいお話をつぶやいたブログです♥

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こんにちは

ヨガとおまたぢからdeアンチエイジングの
バセット友子です


セラピーヨガのモニターに3回参加して頂いた方より

最後の感想をいただきました



日本の産婦人科では、

産後の骨盤のケアの仕方を教えてくれない所がほとんど。。。

なのに、

骨盤底筋を使いなさいよ~

と言ってくれても、どうやって使うかなどの細かい事までは
教えてくれない所が多いそうです


欧米では、盛んに骨盤底筋の使い方を指導しているそうですよ~

日本もいつか、そうなってほしいですね



産後の尿失禁は、たくさんの方が経験されてるようで


これは、自然に治っていくのがほとんどですが

年をとってから、再発する方も多いのが現状です

私もその一人。。。汗


セラピーヨガが産後のケアのお手伝いをします




                    


3日間ありがとうございました(^^)

産後の骨盤の歪みをなんとかしなくては… と気持ちが焦っていた時にちょうど案内をされていた「ヨガセラピー」。 産後は、脚を動かすたびに股関節がバキバキ鳴り、くしゃみと共に尿漏れをする…。 すがる思いでこのセラピーに申し込ませて頂きました。

骨盤底筋のトレーニングをするように助産師さんに言われ、何となくやっていても、あってるのかな??効果は出てるのかな?と不安がありました。 通常のトレーニングと違い、インナーマッスルの使い方などは、正しく理解し、意識を向けることで行って初めて効果があるのだと再確認しました。 丁寧に指導して頂き、自分の弱点やこれからすべきトレーニングが明確になりました。 3日間本当にありがとうございました。 受講させていただけて良かったです(^^) 大満足の3日間でした♡                           満足して頂けてよかったです 自分の体をケアするのは 自分です そのケアの仕方を学んで 日頃から、身体の声を聞きながら ケアができるのが理想ですね また、いつでもお越しくださいませ ありがとうございました

  • 募集中のイベントのご案内です


    おまたぢから®生理トレーニング講座@箕面自宅サロン

    5月は今のところ予定はありませんが、
    リクエスト頂ければ、随時開催いたしますので
    声かけてくださいね~
    日曜日でもオッケーです





    アメリカンスタイル メキシカン料理教室 残3名

    5月31日(火)10時~14時

    詳細はこちら


    コリアン料理教室 ビビンバ

    6月7日(火)10時~14時

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こんにちは

ヨガとおまたぢからdeアンチエイジングの
バセット友子です



太ももを細くしたいんです~


っていう女性がおおいですね


競輪選手の太ももを見た事ありますか?

すごい筋肉ですね


若い頃、テニススクールに行った事があったのですが

インストラクターの方の太ももに目が釘付けでした


確かに、筋肉を鍛えると大きくなり
太くなるわけですが


この方々は、プロなので
私たちより、以上に鍛えている訳ですよね


女性は男性に比べて
太ももが太くなりやすいです

と言うのが、脂肪やセルライトがつきやすいから


でも、しなやかな筋肉をつけると

引き締まった、均整のとれた脚になります


で、ヨガでお勧めが 椅子のポーズ

スクワットの要領です



太ももが床と平行になるフルスクワットにすると
もっときつくなります


腰が反らないように気をつけて行いましょう


写真では、両手を頭の上に上げてますが

胸の前で合掌してもオッケー


膝がつま先より前に出ないようにね




これから、夏に向けて

脚の太さを気にする女性の為に是非

お勧めです~




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    リクエスト頂ければ、随時開催いたしますので
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こんにちは

ヨガとおまたぢからdeアンチエイジングの
バセット友子です



リラクゼーションflow 宮垣よしえ さん主催

「50からキレイになる漢方養生」講座へ

行って参りました


タイトルをみて即 申し込み


50後半を迎え、60の大台に乗る前に
自分で出来る
身体のケアをしたいと考えていたので

めっちゃ嬉しい


そして、漢方養生にも興味があったので
興味しんしんです


中医学からみる年代別女性のカラダの特徴

50からキレイになる漢方的過ごし方

薬膳スウィーツお茶会



と、濃い内容


そして、よしえさんのお話が面白いくらい

よくわかって、時間が経つのが早い事



女性のカラダの不調は 
 が原因と言われているそうです


調肝
肝は血を貯め、全身に送る


補腎
人の一生にかかわる生命エネルギー
腎精を減らさないのがポイント


女性のケアは 肝 と 腎



肛門を締めなさいよ~


と先生がおっしゃってました


これは、骨盤底筋にもつながるので

やっぱり

女性には、骨盤底筋群 が大事だという事を

ここでも、認識



老化を加速するもの、として

カラダを冷やす
夜更かし
過労
病気
無関心


これらに気をつけて生活を送りましょう


講座の後は、美味しい 薬膳スイーツ


そして、漢方茶を自分の好きなのを入れて
ブレンドしました



とっても勉強になりました

お土産まで頂いて、大満足な講座でした


京都まで行った甲斐がありました


今日勉強した事を
生活に取り入れて

アンチエイジングな人生を送ろうと思います


ご一緒させて頂いた方々、

よしえさん

ありがとうございました




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