体重を増やす方法はあるか？
ないのである。
あったとしても大変難しい。
例えば増量が必要なスポーツ(相撲、ラグビー、アメフット)の場合それなりの方法論を持っている。
400年の歴史のある相撲の場合、食事をせずに激しい運動をしてから短時間で大量の食事をして昼寝する。
食事は一日2食。これは食事間隔があくと生体の防衛システムが働き熱量を保存しようとすることを示している。つまり不規則な食事、食事回数が少ない、などの場合は熱量が皮下脂肪の形で蓄積される可能性が高い。
このことは無理なダイエットから来るリバウンドの説明にもなっている。
また、甲状腺の疾患の場合体重は増減を繰り返す。基礎代謝の亢進の場合、皮下脂肪は減少する。ただ人為的に基礎代謝を亢進させることはできないし危険。
恋愛しその人を見ていると胸がドキドキする、というのは基礎代謝の亢進。
人を好きになって体重が減ることを経験している人は少なくないだろう。
私もそうだ。