2015/01/01の筋トレ【胸】

こんにちは、イッシーです。

今日は胸のトレーニングです。

ダンベルフライ　5.0Kg×10回、20.0Kg×12回、
　　　　　　　　20.0Kg×10回、20.0Kg×7回
ダンベルプレス　20.0Kg×15回、20.0Kg×12回を2セット

体重　80.6Kg　（目標63Kg）
体脂肪率　25.3％　（目標10％）
上腕（力こぶ）の太さ　37.2cm　（目標40cm）